Plum

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

187

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2015 (14:58)

Data rejestracji 17.03.2012 (23:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka, brzuch - pomoc dla 15 latka ? witam. mam 15 lat, 180cm wzrostu, 80kg wagi i duzo checi. cwicze od pazdziernika 2012 roku. byly to niestety treningi 1-2 razy w tygodniu. od stycznia tego roku zaczalem chodzic na dobrze wyposazona silownie i cwicze 3 razy w tyg. wiem, ze "nie	4	2013-02-28 21:53
Trening w domu	Plan treningowy - w domu witam. mam 178 cm wzrostu i ważę 86 kg . ćwiczę w domu i ustaliłem sobie taki plan treningowy (ćwiczę co drugi dzień) : - 30 pompek (szerokich) ; 3 x 10 , - 100 brzuszków ; 5 x 20 , - 30 podnoszenie za pomocą krzesła (to jest chyba popping,	1	2012-03-17 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka, brzuch - pomoc dla 15 latka ?	2013-03-01 21:34
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2013-02-28 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka, brzuch - pomoc dla 15 latka ? - poprawione.	2013-02-28 22:15