| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Scena MMA i K-1
|
trening sprawnościowy mma
jak dokładnie wygląda taki trening? jakie ćwiczenia się wykonuje, ile serii, powtórzeń? chodzi mi przede wszystkim o ćwiczenia poprawiające siłę, wytrzymałość, szybkość pod mma
|
1 |
2014-06-04 22:00
|
|
Trening w domu
|
Rozciąganie odprężone
nigdzie nie mogę znaleźć tej książki w pdfie po polsku, a bardzo bym chciał ją przeczytać. jeżeli ktoś ją posiada i podzieliłby się, to byłbym bardzo wdzięczny.
|
9 |
2011-11-10 00:32
|
|
Trening w domu
|
Elephant walk
co myślicie o tym ćwiczeniu?
http://www.youtube.com/watch?v=qkhbqhpyzsw
|
2 |
2012-01-04 16:48
|
|
Trening w domu
|
unia
witam. zaintrygowała mnie ostatnio jedna rzecz, a mianowicie mam kolegę, który pracuje w unii już ponad 2 lata. nie potrafi zrobić pompki na jednej ręce, ani planche... no po prostu nic. mimo to ma bardzo wielką siłę w całym ciele... i ręce i nogi.
|
3 |
2011-08-13 17:23
|
|
Trening w domu
|
Które pompki lepsze?
witam. no więc tak jak w temacie. lepsze czyli trudniejsze w wykonaniu i dające lepsze efekty są pompki na jednej ręce i nodze czy nurkujący bombowiec na jednej ręce? mi osobiście wydaje się, że te pierwsze, ale wole dla pewności zapytać. od razu
|
12 |
2011-06-23 14:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Brak sprzętu i suple
witam. ja mam takie pytanie. czy ćwicząc bez sprzętu (pompki na jednej ręce, przysiady na jednej nodze) zażywanie jakiś suplementów coś da (głownie chodzi mi o zwiększenie masy, siły, regeneracji itd), a jeżeli tak to co brać i gdzie można to kupić.
|
6 |
2011-04-15 16:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
dziwny przypadek
mam pewien problem, otóż kręgosłup mam tak krzywy ze mam lekko wywaloną klatkę z lewej strony i łopatkę czy coś z prawej strony, ogólnie często nieświadomie stoję przechylony tak, że brzuch mam wywalony do przodu, a z szyją chyba wszystko w
|
0 |
2011-03-23 15:29
|
|
Trening w domu
|
maksymalne zmęczenie
witam. no więc miałbym takie pytanie, a mianowicie dużo się mówi o tym, że bardzo się przemęczyć, przetrenować itd. mi bardzo potrzebny jest taki stan maksymalnego zmęczenia tzn taki, w którym ledwie mógłbym chodzić i w ogóle ledwie się ruszać
|
2 |
2011-03-17 14:12
|
