samaelh1n1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2013 (11:28)

Data rejestracji 15.03.2012 (15:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	NO XPLODE + witam, biorę monohydrat kreatyny olimp + no xplode dni treningowe xplode przed treningiem, mono 40min po treningu dni nietreningowe po przebudzeniu 5g mono w południe nic i teraz pytanie czy brac w dni treningowe z rana 30 min przed	12	2012-03-22 22:03
Trening w domu	Pomocy , AB ROCKET http://www.iso-electronics.daminet.pl/matek/ab%20rocket/ab_rocket-02.jpg witam!! jak na tym ćwiczyć aby spalić tłuszcz i mieć zarys kostki ile brzuszków ile powtórzeń pomocy bo mam a nie wiem jak	2	2012-03-19 13:49
Trening dla początkujących	Ułozyłem plan na mase proszę o pomoc mój plan na przyrost masy mięśniowej zwiększam co seria ciężar staż - zaczynam pomocy 1. klatka + biceps klatka płaska - 3 x 10 skos - 3 x 10 podci. - 3 x 10 rozpi. - 3 x 10 biceps uginanie ramion ze sztangą stojac	7	2012-03-18 21:55
Trening dla początkujących	Mój plan , proszę o pomoc witam, mój plan na masę 4x8 ładnie proszę o pomoc 1 dzień klatka + biceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	2	2012-03-15 16:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	NO XPLODE +	2012-03-23 23:39
Odżywki i suplementy	NO XPLODE +	2012-03-23 23:28
Odżywki i suplementy	NO XPLODE +	2012-03-23 23:09
Odżywki i suplementy	NO XPLODE +	2012-03-23 22:55
Trening w domu	Pomocy , AB ROCKET	2012-03-19 19:17
Trening dla początkujących	Ułozyłem plan na mase proszę o pomoc	2012-03-19 14:36
Trening dla początkujących	Ułozyłem plan na mase proszę o pomoc	2012-03-19 13:32
Trening dla początkujących	Ułozyłem plan na mase proszę o pomoc	2012-03-18 22:57
Trening dla początkujących	Mój plan , proszę o pomoc	2012-03-15 22:36