NO XPLODE +

Witam,

Biorę Monohydrat kreatyny OLIMP + NO XPLODE

DNI TRENINGOWE XPLODE przed treningiem, mono 40min po treningu

DNI NIETRENINGOWE PO PRZEBUDZENIU 5G MONO W POŁUDNIE NIC

i teraz pytanie czy brac w dni treningowe z rana 30 min przed sniadaniem 5g mono przed treningiem Xplode i po treningu 40 min znowu 5g mono ? a xplode tez dostarcza i starczy tylko po treningu +5 a z rana nie trzeba? czy tak zostawic jak biorę jesli tak czy róznica jest wieksza?

w dnt. 5g styknie.

w dt mozesz dac mono tez rano przynajmniej na poczatku cykla

a czy do tego Dekstroza zrobi duża różnice czy nie warto? tzn dużo lepiej się przyswoi moje mono?

Zmieniony przez - samaelh1n1 w dniu 2012-03-23 22:57:03

Carbo + kreatyna już lepsze połączenie,dextroza nie

rano na czczo 5g kreatyny mono i zaraz po treningu 5g mono + XPLODE przed treningiem, a w DNT 5g rano na czczo mono.

to skoro Carbo lepsze to zakupię z olimpu i ostatnie pytanie brać Carbo jaką ilość ?na wagę 72kg i tylko w DT mieszając z mono ?

i będzie DT no xplode przed treningiem Monohydrat 40min po treningu + Carbo (dla lepszego przyswajania krety)

DNT rano 5g mono na czczo

starczy supli? nic więcej tu nie potrzeba? witaminki mam

Zmieniony przez - samaelh1n1 w dniu 2012-03-23 23:13:17

kreta zaraz po trenie z carbo

carbo po treningu razem z mono ale jak nie brakuje Ci wegli w diecie i masz mozliwosc zjesc normalny posiłek w miare szybko po siłowni to carbo mozesz odpuścić, wchłanianie krety na tym nie ucierpi,

i wystarczy supli?

Zmieniony przez - samaelh1n1 w dniu 2012-03-23 23:30:59

dokup sobie ewentualnie troche bialka i pij po treningu i przed snem