dawidLFC

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

449

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Uroda

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2012 (23:45)

Data rejestracji 26.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę, 84kg witam, trochę poczytałem i ułożyłem dietę na masę, mam 18 lat, 84kg i 185cm wzrostu, proszę o ocenę. między 4 i 5 posiłkiem jest trening. /obrazkisfd/zdjeciasfd/48d8131f18c049cd9eef4036ba9c6553.png	6	2012-05-03 16:58
Odżywki i suplementy	Jakie suple wybrać? biorę obecnie kreatynę, ale już się powoli kończy, a zaczynam nową dietę, mam w niej carbo i białko, warto jeszcze byłoby coś dokupić czy to wystarczy? /obrazkisfd/zdjeciasfd/8ff44049c6b74cc7bc1b7e1002cb3cad.png	9	2012-05-04 02:08
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść po i przed treningiem? jak w temacie, co najlepiej jeść po i przed treningiem żeby były jak najlepsze efekty?	2	2012-05-02 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie stejki są najlepsze? jak w temacie, jakie stejki są najlepsze?	5	2012-04-29 11:35
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka teraz? witam, nie mam obecnie jakiejś specjalnej diety, oczywiście nie jem żadnego syfu, jem zdrowo i posiłki wysokiej jakości, ale nie robię masy bo już osiągnąłem odpowiednią wagę, można powiedzieć że trenuję już kilka lat choć na początku było to raczej	43	2012-03-30 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg 18lat 81kg 185cm wiem że jest tu za mało węglowodanów i kcal, ale czym mam to uzupełnić? ogólnie dobra jest ta dieta? /obrazkisfd/zdjeciasfd/80a78d9ed46e4e4784aae151b7c64908.png	23	2012-04-21 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie wieczorem chyba od zawsze mam tak że rano nie chcę mi się kompletnie nic jeść, śniadanie jem późno i mało, przychodzę do do po południd i niekiedy też tak mam że mi się kompletnie nic nie chcę jeść. wieczorem nie jestem głodny ale jem dużo bo jak się ćwiczy	8	2012-03-16 22:16
Trening w domu	Jakie hantle kupić? witam, kupuję w tym tygodniu hantle, wybrałem 2x20kg, znalazłem na allegro takie: http://allegro.pl/zestaw-40kg-hantle-kompozytowe-2x20kg-12-talerzy-i2165844663.html ale właśnie zastanawiam się czy nie lepiej kupić jakieś żeliwne czy coś w tym	16	2012-03-15 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czy diety trzeba się trzymać w 100%? ułożyłem sobie dietę na masę, ale szczerze jakoś mi się nie widzi jeść codziennie tego samego o tych samych godzinach więc moje pytanie np. jeśli w diecie mam makaron mogę go np. w jeden dzień zastąpić ryżem?	2	2011-10-03 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, ułożyłem sobie dietę i proszę o ocenę jej, mam 186 cm wzrostu i ważę około 74 kg, mam 18 lat. śniadanie: jogurt 200g + kajzerka obiad: 100 g ryżu + 300 g piersi z kurczaka + 200 g warzyw mrożonych (wszystko smażę na	23	2011-09-26 13:55
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na początek? 1) http://imageshack.us/photo/my-images/16/39834509.png/ 2) 18 lat 3) 74kg/ 186cm 4) żaden 5) powiększenie masy mięśniowej i bicepsów oraz rozbudowanie klatki 6) żadne 7) żadne 8) żadne 9) nie dotyczy 10) ok. 3800 kcal + ok. 200g	24	2011-09-26 14:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie suple wybrać?	2012-05-04 11:46
Odżywki i suplementy	Jakie suple wybrać?	2012-05-04 10:32
Odżywki i suplementy	Jakie suple wybrać?	2012-05-04 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę, 84kg	2012-05-04 08:50
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Gratulacje dla Roberta !!!	2012-05-04 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę, 84kg	2012-05-03 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie stejki są najlepsze?	2012-04-29 13:01
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka teraz?	2012-04-28 21:22
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka teraz?	2012-04-27 20:08
Odżywki i suplementy	kreatyna a herbata	2012-04-27 20:06
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka teraz?	2012-04-26 17:48
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka teraz?	2012-04-26 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-24 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-24 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-24 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-23 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-23 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-23 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-22 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-22 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-22 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie wieczorem	2012-04-22 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-21 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-21 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-21 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-21 22:15
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka teraz?	2012-04-21 21:27
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka teraz?	2012-04-21 21:04
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka teraz?	2012-04-21 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zapisać dietę na potreningu.pl	2012-04-21 20:41