dawidLFC
Witam, trochę poczytałem i ułożyłem dietę na masę, mam 18 lat, 84kg i 185cm wzrostu, proszę o ocenę. Między 4 i 5 posiłkiem jest trening.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
4 posiłek zmieszaj z iałkiem najlepiej bedzie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
Czyli rozumiem że do każdego posiłku tak ok. 10g białka? A po treningu co? Bo szczerze mówiąc to myślałem że białko najlepiej brać po treningu.
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
potreningowo białko z carbonoxem ale nie z marechwką
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
Czyli Carbo przed i po treningu, a białko może być tylko po treningu, a nie do każdego posiłku?
...
wojhtek
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
164
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5422
do każdego posiłku bo musisz go wyciągnąć dziennie około 200g, a na raz max. 40g najlepiej
MEPHOBIA
"Fear of becoming so awesome one day that human race can't handle it, and everybody dies."
I must live with this everyday
...
staranny
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
36395
Dałbym więcej twarogu w 2 posiłku, po treningu bezpośrednio carbo + białko a później pełnowartościowy posiłek (węgle + białko). Wystrzegaj się wafli ryżowych, są mocno przetworzone. Więcej warzyw, najlepiej do każdego posiłku a nie tylko w jednym
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Tanie wartościowe śniadanie nie dla osoby ćwiczącej:)
Następny temat
Dieta LOW CARB, przydatne informacje.
