wojhtek

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

164

przeczytanych postów

5422

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko X

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2017 (16:46)

Data rejestracji 11.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	[Sprzet] Grille, Miksery, Multicookery, Blendery, Parowary, Jajowary, Frytownice jako, że własnie się zainteresowałem tematem jak uprościć sobie gotowanie do minimum. prosiłbym bym o pochwalenie i podzielenie uwagami na temat małego sprzętu agd jakiego używacie. zawsze może znajdzie się coś ciekawego o czym człowiek nie ma	16	2016-01-12 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	PORZĄDNE pojemniki na żywność witam, ogólnie to szukam jakiś porządnych pojemników. ogólnie to znalazłem takie: pojemniki na zywnosc - ikea tylko bardziej szukałbym czegoś z porządnym zamknięciem, miałem wcześniej jakieś plastikowe z reala bodajże, ale były do kitu i non	8	2011-08-13 13:55
Po siłowni, o siłowni	Szukam stabilizatora kostki [url=http://www.ceneo.pl/7756595s]czy coś takiego się nada?[/url] co możecie polecić? na allegro widzę jest tego dużo, ale w cenach około 100zł	0	2012-07-11 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Masa na większej ilości tłuszczu zamiast węgli witam. jaka jest różnica jak podczas masy dostarczymy więcej energii z tłuszczu niż z węgli ale ogólna kaloryczność na plus będzie utrzymana? dajmy na przykład. btw 2g/reszta/2g i btw 2g/1.2g/reszta ogólnie kcal 3400	1	2012-06-11 23:16
Odżywki i suplementy	olimp: sojavit provit \|uns r - mix - czyli białko z dodatkiem roślinek olimp: sojavit provit \|uns r - mix witam, jak wygląda sprawa z tymi białeczkami? warte to coś brakuje mi dziennie tak z 40gr 1.raz słyszałem że syf i nie warto w ogóle 2.gdzie indziej znowu słyszałem też, że na redukcji mogą być	4	2012-05-27 22:30
Odżywki i suplementy	beta alalina vs arginina - co po krecie heh co sobie wybrać po skończeniu cyklu krety?(mono) niestety budżet na razie nie pozwala szaleć , beta - alalina za 30zł argininę mam za 40zł póki co nie chce ich i tak jeszcze łączyć razem - może po kolejnym cyklu z kretą żeby był progres	11	2012-05-13 11:26
Po siłowni, o siłowni	wzrost mięśnia a bf mam takie pytanie - jak zwiększamy suchą masę mięśniową to teoretycznie nasz bf%(jako procent tkanki tłuszczowej w ciele) spada chociaż w ogóle nie spaliliśmy tłuszczu?	7	2012-05-03 12:23
Odżywki i suplementy	Czyli monohydrat krety jako silnym antykatabolik mam fajną opcję wzięcia 500g mono za 30zł. redukcja powolna 1.5kg do 2kg na miesiąc schodzę i już raczej nie na tę wakacje. jest sens się w to bawić? czy może odpuścić? krety nie brałem kilka lat - jak myślicie czy wezmę dużo wody? wiem, że nikt nie	4	2012-04-30 15:36
Targowisko	[sprzedam][ksiazki]thriller,horror,sensajca,kryminał [url=http://allegro.pl/mega-wielki-zestaw-klasyka-od-zlotowki-tanio-i2198666945.html]allegro[/url] zestaw składa się z 27 książek, licytacja od złotówki więc idzie mega tanio się zaopatrzyć	0	2012-03-12 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	[mąki]lubella pełne ziarno vs melvit żytnia 2000 http://delikatesymilo.pl/16864357-6629-large/mka-ytnia-razowa-melvit-kg.jpg http://www.abc-zakupy.pl/2054-2176-large/lubella-pelne-ziarno-maka-pszenna-pelnoziarnista-1kg.jpg byłem dzisiaj w w realu jedyne jakie z ciemnych	3	2012-02-28 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dlugi trening a posilek potreningowy [ 3 godzinny ] no więc póki co robię 3x razy w tygodniu aeroby (godzinny rowerek) suplementacja bcaa przed i po treningu. dietka jest trzymana. teraz dorzucę siłownie jakieś 3x 1,5 godziny fbw. czyli wyjdzie mnie 1,5 godziny siłki + 30 minut do domu + 1	1	2011-09-24 11:36
Targowisko	ps2 slim sprzedam slask http://www.allegro.pl/item488183143_playstation2_2_pady_sony_oryg_memorka_swap_magic.html	8	2008-11-23 15:45
Targowisko	sprzedam v635 z mp3 i aparatem 1.3mega http://www.allegro.pl/item133474441_super_telefom_v635_tanio_karta_pamieci.html karta pamieci 128mb	0	2006-10-11 20:37
Targowisko	sprzedam V3 za 400zl http://www.allegro.pl/item133476226_super_motorolla_v3.html <---link	0	2006-10-11 20:30
Targowisko	Nokia 3200 z radiem wskakujcie na ten link http://allegro.pl/item125541751_nokia_3200_mocna_czerwien_zobacz_film_duze_foty.html	0	2006-09-04 18:37
Targowisko	2 x 256 ram ddr http://www.allegro.pl/show_item.php?item=110658232 heh jak cos to pisac na gg 7119234	0	2006-06-16 18:03
Trening dla zaawansowanych	Ławeczka skośna i nie calkiem skosna jaka jest różnica miedzy ławką skośną, a lekko wybrzuszoną i czy ma to wpływ na kregosłup? chodzi oczywiscie o ławeczki brzuszkowe ;>	3	2005-03-06 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Papryka marynowana papryka posiada ogrom witamin,zielona, ma 18 kcal a czerwona 30. teraz mi chodzi czy ktos wie ile kcal ma marynowa bo jest po prostu swietna do wszystkiego oprócz platek :d.	5	2005-01-06 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z L-Karnityną widzialem wode z l-karnityną w jakimś supermarkecie (jakby ktos ją pił to chcialem sie zapytać jaką dawke sie tam dodaje na litr)	6	2004-07-13 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	dziennie ile kalorii chcialbym zebyscie w punktach odpowiedzili mi na pytania 1.ile kalorii dziennie spozywasz? 2.ile masz lat? 3.ile cwiczysz dziennie? 4.ile wazysz? to taka mala ankieta bedzie i porównanie	6	2004-07-12 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	[Sprzet] Grille, Miksery, Multicookery, Blendery, Parowary, Jajowary, Frytownice	2016-01-13 20:46
Trening w domu	P90x jako trening redukcyjny, czyli alternatywa dla FBW.	2012-06-21 13:29
Dietetyka ogólna	Prdoukt mięsny wysokoenergetyczny dla sportowca	2012-06-17 22:49
Doping	Pierwszy cykl	2012-06-14 14:51
Trec	Piersi z INDYKA	2012-06-13 11:38
Targowisko	[K] Buty do biegania.	2012-06-11 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	60kg do redukcji with koniu151	2012-06-05 20:53
Odżywki i suplementy	TREC CM3 1250 Dawkowanie	2012-06-01 14:38
Galeria Zdjęć	SNiZ	2012-05-31 23:47
Trening dla początkujących	# Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! #	2012-05-30 11:52
Trening dla początkujących	# Koksy Masują :)) / Grubasy Redukują %-) / NAJLEPSZY SPAM-TDP NA SFD ! #	2012-05-30 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg/mleko chude/tłuste	2012-05-28 11:59
Szybkie pytania bez logowania	Wyrobienie Masy i Siły mięśni w warunkach domowych	2012-05-26 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Realyanek - walka z hormonami i chorą służbą zdrowia!	2012-05-26 13:54
Zdrowie i Uroda	Uraz ręki	2012-05-26 13:16
Zdrowie i Uroda	Przetrenowane miesnie	2012-05-26 13:03
Zdrowie i Uroda	Uraz ręki	2012-05-26 11:58
Doping	Metka 18 lat ?	2012-05-25 19:40
Doping	Metka 18 lat ?	2012-05-25 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co dwa Konie to nie jeden (redukcja z Koniu151) -22kg	2012-05-25 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	czy dzieki surowym jajka nabiore masy	2012-05-24 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	czy dzieki surowym jajka nabiore masy	2012-05-24 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fat przy wadze 63kg/173cm	2012-05-23 19:01
Trening dla początkujących	Lipomastia czy Ginekomastia, pomocy !	2012-05-21 21:12
Dietetyka sportowa	Co najlepiej bezposrednio po treningu ?	2012-05-20 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odn. wychodzenia z "glodowki"	2012-05-19 17:40
Galeria Zdjęć	"Tabaluga(4,5,6,8,12)	2012-05-19 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Rower Kettler	2012-05-18 09:25
Odżywki i suplementy	Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".	2012-05-17 11:39
Odżywki i suplementy	Ankieta do pracy magisterskiej ,,Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka".	2012-05-17 10:20