Astrol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

266

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2014 (22:43)

Data rejestracji 06.11.2011 (01:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan do oceny dane: wiek: 18 lat wzrost: 183 cm waga: 76 kg cel: siła i wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych witam, wymyśliłem sobie takie plany: a: przysiady z obciążeniem podciąganie na drążku nachwytem z obciążeniem wyciskanie leżąc wyciskanie	1	2014-02-12 22:05
Trening w domu	Domowa siłka + gimnastyka dałoby się to jakoś połączyć? w pn i pt wykonywałbym trening na "siłce"(2x20kg hantle, sztanga obciążenie z 200kg :d, ławka pozioma), a we wt i cz trening gimnastyczny(drążek + krzesła :d). znacie jakiś plan na siłę dla 16-latka, masa mnie nie	8	2012-03-17 16:42
Trening w domu	Do oceny dane: wiek: 16 lat wzost: 180 cm waga: 70 kg witam, od niedawna trenuje takim oto planem: pon, śr, pt: 5x60 brzuszków, 3x60 przysiadów wt, czw, sob: 6x25 pompek nd: 2x10min skakanki, 30min biegu warto wykonywać taki trening? dodam tylko,	5	2011-11-06 01:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2014-12-20 14:59
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2014-12-19 18:07
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-02-15 22:08
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-02-15 21:40
Trening w domu	ĆWICZENIA NA SIŁE	2014-02-15 20:40
Trening w domu	Jak wzmocnić kości palców	2014-02-15 20:34
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-02-15 19:30
Trening w domu	Wyrabianie kondycji	2014-02-13 10:43
Trening w domu	DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!	2012-05-27 21:47
Trening w domu	trening w domu a wyniki	2012-05-26 23:22
Trening w domu	DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!	2012-05-26 22:15
Trening w domu	Domowa siłka + gimnastyka	2012-03-18 15:08
Trening w domu	Domowa siłka + gimnastyka	2012-03-17 19:24
Trening w domu	Do oceny	2011-11-07 20:08