Jak wzmocnić kości palców

Witam,
postanowiłem zacząć robić pompki na palcach, ale nie jestem w stanie zrobić poprawnej (opieram sie na kolanach). Macie jakieś pomysły jak wzmocnić kości palców ?

o i to sie nazywa wymiana zdan, post usuniety pewnie zawierał tresci pornograficzne nie?

dostałeś powód usunięcia. Wystarczy go przeczytać ze zrozumieniem.

zaprzestac masturbacji, przeciez skad by sie wzielo powiedzenie "miękkie paluchy od walenia gruchy", chesz miec twarde to nie wak

chesz miec twarde to nie wak- o co ci chodzi

Mi pomógł zwis na palcach, a później na samych palcach jednorącz. Jednak sam zwis nie wzmocni kciuka, aczkolwiek możesz spróbować.

od wzmacniania kości to jest dieta

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-02-15 21:58:29

mich98

chesz miec twarde to nie wak- o co ci chodzi

to nie wal wiadomo czego

Zwis na drazku ja tylko to roblem, a teraz robie pompki na 2 palcach

tak jak QUEBLO napisał podstawą mocnych/zdrowych kości jest dieta, a samo robienie pompek na palcach zależy od siły palców i całej dłoni oraz techniki - kiedyś robiłem (obecnie już nie) takie pompki i wiem że wiele zależy jak ustawisz palce: po pierwsze jak najszerzej ustaw place a po drugie nie ustawiaj końców palców/opuszków pod kątem prostym do podłogi tylko pod katem

andrzej13207 dzienki nie wiedziałem, dieta??? możesz trochę rozwinąć wątek, mam pić więcej mleka czy co?

Wapń, jedz danonki i nabiał ;]

@up dokładnie, chodzi o zdrową zbilansowaną dietę, tak jak w podstawówce uczyli o piramidzie jedzenia :D w końcu nauka się na coś przyda co?