Jak wzmocnić kości palców

akurat pompki na kostkach to jedno z najlepszych cwiczen, lepszy jest tylko worek bokserski. Miękka struktura kości wtedy ulega zniszczeniu i zostaje zastąpiona twardą

to że możesz sobie zniszczyć kości -nawiasem mówiąc bardzo delikatnych kości ręki- to nie plus tylko minus każdego ćwiczenia które może do tego doprowadzić, poza tym kości mają stałą twardość której nie zmienisz, tzw utwardzanie nie wpływa na kości tylko na skórę która robi się dużo grubsza i mniej wrażliwa, juz gdzieś na forum o tym było....

@up nastepnym razem radzę się douczyć o czym chcesz mówić a nie opowiadac swoje wymysły i fantazje. Budowa wewnętrzna kości opiera się na podziale tkanki kostnej na dwie istoty: o ścisłej budowie- istotę zbitą i o luźniejszym układzie beleczek- istotę gąbczastą. Istota zbita występuje zewnętrznie, natomiast gąbczasta wewnętrznie. Kazdy bokser ma wielkie kostki u palców ponieważ uszkodzona istota gąbczasta zostaje zastapiona istotą zbitą i co? chciałeś dodac jeszcze coś mądrego?
Oczywiscie ze twardosci kosci sie nie da zmienic ta....i dlatego dzieciom jak d****om sie wmawia jedz wapn i fosfor na mocne kosci taaaa

Zmieniony przez - marmur w dniu 2014-02-17 16:16:20

https://www.sfd.pl/jak_dobrze_i_mocno_utwardzic_piesci-t322635-s9.html a w tym linku możesz też sobie trochę poczytać m.in. dyskusję na ten temat https://www.sfd.pl/jak_dobrze_i_mocno_utwardzic_piesci-t322635-s9.html Robiąc pompki na palcach wzmacniasz przedramiona, tak jak wspomniał QUBELO zwróć przede wszystkim uwagę na dietę, a różnego typu masochistyczne praktyki odstaw na bok. BTW masz jakiś konkretny powód/cel dla którego byś chciał sobie utwardzić kości palców?

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2014-02-17 16:32:43

kolego dlaczego się denerwujesz? ja napisałem że nie da się utwardzić kości, twój wywód na temat wzrostu kośćca rąk bokserów nie ma nic do twardości, tak samo jak fakt że dzieci mają bardziej miękkie kości - jest to spowodowane ich szybkim wzrostem za którym nie nadąża ich mineralizacja, a mówienie pij mleko bo będziesz miał mocne kości odnosi się do tego że rozwiną się one w sposób prawidłowy (bez zwyrodnień) i w wieku dorosłym ich kości będą miały min. odpowiednią twardość, ponadto kości są zbudowane z minerału: apatytu, ma on określony skład i określoną twardość... pewnych rzeczy po prostu nie przeskoczysz.

edit
chciałem jeszcze zwrócić uwagę na fakt iż to w jaki sposób kość jest wykształcona (przewaga tkanki zbitej/gąbczastej) nie wpływa na samą twardość lecz na zachowanie się kości jako całości, np dzięki dużej "poduszce" z tkanki gąbczastej byki niektórych gatunków mogą dość bezpiecznie iść ze sobą na czołówkę - taka struktura tłumi skutecznie wstrząs, natomiast tkanka zbita buduje kości długie np kość udową, kości ramienia itp, mają one całkiem inną charakterystykę, inaczej przenoszą obciążenia itp

Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-02-17 22:12:28

o i to sie nazywa wymiana zdan, post usuniety pewnie zawierał tresci pornograficzne nie?
Kazdy kto trenuje boks powie ci jak zmieniły mu sie kostki w palcach ( a o tych mówimy taki był temat tego watku a nie jakis miednicach czy zebrach ) bo tkanka miekka została zastapiona przez twarda

Zmieniony przez - marmur w dniu 2014-02-17 22:56:21

Twojego usuniętego posta nie widziałem
ale nadal mylisz pojęcie (wg mnie): wzrost kości paliczków (jeśli takowy w ogóle występuje i jest związany z trenowaniem SU) u bokserów nie ma związku z twardością kości jako takich - apatyt ma twardość 7 w skali Mohsa i tego nie zmienisz, ponadto jeśli twierdzisz że tkanka kostna zbita jest bardziej odporna na uderzenia, to proszę przeczytaj jeszcze raz mój wcześniejszy post - kość (każda) jest zbudowana z obu rodzajów tkanek (w różnych proporcjach) i jeśli o którejś można by powiedzieć że jest bardziej odporna (nie twardsza!!!) na uderzenia to jest to tkanka gąbczasta z powodu jej struktury.

Co do wzrostu palców to pomijasz fakt że po przekroczeniu wieku młodocianego szkielet szybko nie rośnie (a wielu zaczyna przygodę ze sportem po 20, i co, mają oni jakieś mniejsze kostki? nie powiedział bym).

Ogólnie podsumowując zauważ proszę że już po tygodniu takich pompek skóra na kostkach jest przyzwyczajona do nacisku (odczuwa się mniej bólu) i dodatkowo bardzo grubieje i wg mnie właśnie z tym należy wiązać całe tzw utwardzanie...

edit: dla czytelności większej

Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-02-17 23:32:34

o i to sie nazywa wymiana zdan, post usuniety pewnie zawierał tresci pornograficzne nie?

dostałeś powód usunięcia. Wystarczy go przeczytać ze zrozumieniem.