Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• HST - 3x w tygodni z 1 przerwa 24h?

  fzero

  1

  744

  0

  17 I 23:44

  
• FBW (mało sprzętu)

  osirek

  1

  699

  0

  17 I 22:02

  
• Witam

  Avast

  2

  689

  0

  17 I 21:58

  
• Pierwsza własna domowa siłownia. Prosze o porady.

  pietrrokov

  1

  836

  0

  17 I 21:57

  
• spilt czy FBW

  mietekpogr

  7

  1122

  0

  17 I 21:55

  
• Co po treningu dla początkująych ? Mały problem...

  kafor7

  9

  1195

  0

  17 I 20:17

  
• FBW w domu

  revenge92

  7

  1178

  0

  17 I 16:42

  
• od pasa w góre - moja długa wypowiedź

  Obis

  1

  1386

  0

  17 I 15:29

  
• Było ACT, był FBW, teraz split...poprawa planu

  JakuBzza

  5

  806

  0

  17 I 14:45

  
• Plecy nie idą :(

  Anonim

  2

  995

  0

  17 I 14:06

  
• poprpawa planu

  toffik1410

  1

  747

  0

  17 I 11:59

  
• Trening w domowych warunkach. Jaki?? Sprawdzenie.

  kryst127

  1

  689

  0

  17 I 11:26

  
• Modlitewnik by Kurcczak!! domowe warunki wystarczą.

  Anonim

  2

  1255

  0

  16 I 23:36

  
• Trening domowy.<Znaju>

  Znaju

  5

  899

  0

  16 I 21:44

  
• Zerwanie gwintów w sztangietkach - możliwe?

  kafor7

  7

  1049

  0

  16 I 20:07

  
• Nietypowa sytuacja

  visca-B

  3

  1087

  0

  16 I 16:32

  
• rowerek/odżywianie

  martmart

  3

  760

  0

  16 I 16:06

  
• Plan HST do oceny

  sik_wit_it

  1

  651

  0

  16 I 07:01

  
• Drążek i pompki tego samego dnia

  slake1

  7

  2174

  0

  16 I 00:16

  
• Dziennik by Papla;]

  Papla170

  13

  1512

  0

  15 I 22:36

  
• hst / kilka pytań/ dieta

  Gerf

  9

  1221

  0

  15 I 21:10

  
• rowerek treningowy dla pilkarza

  soc_playa

  2

  2034

  0

  15 I 20:45

  
• Trening na ferie zimowe

  juis12

  8

  1066

  0

  15 I 20:24

  
• HST na barki oraz łydki czy ktos mógłby rzucić okiem?

  KaszFanek

  7

  1054

  0

  15 I 18:47

  
• check it out yo

  Idorei

  1

  809

  0

  15 I 17:32

  
• Plan treningowy na masę do oceny.

  Ryu93

  1

  799

  0

  15 I 15:59

  
• Trening Siłowy - boks

  Axon92

  9

  2704

  0

  15 I 12:15

  
• Trening na siłe

  Siroheri

  5

  1374

  0

  14 I 22:20

  
• starczy tyle?

  -HARRY-

  2

  899

  0

  14 I 21:49

  
• HST+Aero

  Daniel713

  3

  921

  0

  14 I 20:04

  
• old school FBW

  Mirek.M

  2

  1653

  0

  14 I 19:34

  
• fbw w domowych warunkach

  Precedens

  2

  730

  0

  14 I 09:03

  
• Utwardzanie / wzmacnianie mięśni brzucha

  Raffall

  3

  5728

  0

  13 I 21:03

  
• Ulozenie dobrego treningu-w domu

  Chicken12

  4

  889

  0

  13 I 20:28

  
• siad płotkarski

  misiekmin

  2

  2947

  0

  13 I 17:54

  
• nieplanowana przerwa w HST-pomóżcie

  endron

  5

  787

  0

  13 I 17:06

  
• ćwiczenia na pośladki, cellulit

  misia3214

  2

  3257

  0

  13 I 12:47

  
• trening na brzuch

  pauli675

  0

  888

  0

  13 I 11:56

  
• trening na siłę i masę?

  szczypiorr

  3

  838

  0

  13 I 11:17

  
• Cwiczenia i pytanka ! ;)

  HoTMeN

  5

  1026

  0

  12 I 21:28

  
• Drążek do Sufitu 6 Uchytów

  Tonino

  5

  2259

  0

  12 I 20:14

  
• Prosze o POMOC

  Pawlo187

  5

  812

  0

  12 I 18:53

  
• 16 lat - trening na mase/rzeźbe

  Ancinek

  11

  4607

  0

  11 I 22:24

  
• plan hst do oceny

  olej_123

  1

  762

  0

  11 I 21:48

  
• Trening- bardzo proszę o pomoc!!!

  orciopawel

  2

  551

  0

  11 I 21:28

  
• 19 lat -> koordynacja

  a0304

  3

  1104

  0

  11 I 21:27

  
• Klatka piersiowa/rzeźbe

  xgrandx123

  5

  1166

  0

  11 I 19:16

  
• szerokosc ciała

  kojusek9

  5

  1473

  0

  11 I 19:12

  
• Trening dla amatora - Brzuch.

  B4nDiTFF

  0

  594

  0

  11 I 18:08

  
• trening pleców

  kojusek9

  9

  1788

  0

  11 I 17:06

  
• SW na własną rękę

  PrzemoMT

  6

  1417

  0

  11 I 14:57

  
• FBW dla fightera! Będzie dobrze?

  bokser7393

  9

  2868

  0

  11 I 10:24

  
• Zmiana zycia i proba do doswiadczonych o pomoc.

  Alver11

  5

  1058

  0

  10 I 23:39

  
• pompki i drązek na mase ?????

  Anonim

  9

  2633

  2

  10 I 23:06

  
• Ćwiczenia Brzucha

  Dawids19

  16

  1700

  0

  10 I 22:53

  
• Trening na Siłę

  Madisonguy

  1

  729

  0

  10 I 21:13

  
• Pompeczki

  Kamilek18s

  10

  1418

  0

  10 I 16:34

  
• Trening dla rugbisty do oceny

  rugbyparkin

  1

  1664

  0

  10 I 16:05

  
• Stop otyłości i powrót do zdrowia

  AdamSzp

  2

  1096

  0

  10 I 15:44

  
• ćwiczemia i odzywianie plan BARDZO PROSZĘ O POMOC

  matti12346

  1

  671

  0

  10 I 15:31

  
• Plan HST do oceny

  mateuszmax

  4

  727

  0

  10 I 15:25

  
• Plan domowy

  radek1467

  1

  753

  0

  10 I 12:54

  
• domowe cwiczenia bez sprzętu

  atlas009

  1

  1783

  0

  10 I 08:29

  
• Trening Na Rzeźbe

  dusza95bdg

  6

  1363

  0

  9 I 21:25

  
• Jak przybrać na masie ?

  Artoor90

  5

  2269

  0

  9 I 20:37

  
• HST - za duży ZIG ZAG

  MCReN

  3

  2490

  0

  9 I 19:16

  
• Liczenie maxów po makrocyklu HST

  degrande

  2

  977

  0

  9 I 16:25

  
• Trening FBW A,B jak?

  wq123edsa

  7

  993

  0

  9 I 12:53

  
• Pytanie o trening w domu. Z gory dziekuje za wszelkie wskazowki i porady:D

  mateusz_r

  16

  1450

  0

  9 I 11:40

  
• 17 LAT / CEL - MASA- mięśnie ----->>

  Damciosz

  2

  1688

  0

  8 I 23:31

  
• BEFMAREX / BESMAREX

  -HARRY-

  2

  1703

  0

  8 I 23:00

  
• Siłka na własnym Ciężar Ciała + ćwiczenia na nogi:)

  Mordarca

  5

  5000

  0

  8 I 22:50

  
• Ćwiczenia na klatke piersiową ? Jakie? Prosze o pomoc! :/

  TomCio08

  5

  1255

  0

  8 I 21:45

  
• Drążek + Pompki + Hantle

  bouvner

  1

  1226

  0

  8 I 21:25

  
• Dopiero zaczynam, dieta + basen + cwiczenia w domu(mozliwa siłownia)

  rax89

  1

  1662

  0

  8 I 21:13

  
• Pomoc w napisaniu planu na początek (siłownia + dom)

  tomkerss

  3

  971

  0

  8 I 21:10

  
• postanowienia noworoczne

  mnme

  3

  1367

  0

  8 I 21:03

  
• PYTANIE/POMOC

  hopel

  2

  594

  0

  8 I 20:29

  
• Trening mięsni brzucha

  Managerz

  8

  1087

  0

  8 I 19:55

  
• dopiero zaczynam trening i mam kilka pytań.

  karol_w2

  3

  654

  0

  8 I 18:07