psz3m3k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2849

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2011 (14:43)

Data rejestracji 06.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Kettlebell witam, chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o rosyjskich odważnikach i czy warto byłoby włączyć je do zwykłego treningu kulturystycznego jako pewnego rodzaju urozmaicenie? dodam też że zastanawiałem się jak je włączyć do 3 dniowego splitu ale	5	2010-12-03 21:57
Przegląd prasy branżowej	KiF czerwiec 2010 ma ktoś już nowego kifa?? przeglądał go ktoś ?? warto kupić ??	7	2010-05-31 12:49
Odżywki i suplementy	Dawkowanie witam, od lipca będę zatrudniony w robotach drogowych przez najbliższy miesiąc, praca będzie trwała od 10h do 12h oczywiście z przerwami i zamierzam kupić sobie białko vitalmaxa cfm wpi 90% 750g i do tego wpc. zastanawiałem się nad dawkowaniem	11	2010-06-28 11:41
Po siłowni, o siłowni	Zastapienie cwiczenia zastanawiam sie jakim innym cwiczeniem mozna zastapic sciaganie liny wyciagu górnego na triceps ?? nie kazdy dysponuje profesjonalnym sprzetem a odpowiedzi na moje pytanie w wyszukiwarce jest bardzo malo.	6	2010-05-16 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Jaki steck wybrać????????????	2011-12-11 14:46
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl	2011-07-12 14:57
ATLETA	Powiedzcie mi Co Zrobic By Plecy Miały Litere V	2011-07-12 14:49
Po siłowni, o siłowni	Przysiady i bicek	2011-01-16 11:34
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2010-12-27 15:22
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:48
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:47
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:46
Trening w domu	Kettlebell	2010-12-05 10:23
Trening w domu	Kettlebell	2010-12-04 14:28
Zdrowie i Uroda	64 letni stallone	2010-07-21 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik ,a masa bez diety przez matke-prosze o pomoc;/	2010-07-09 18:35
ATLETA	mono + ? amino kwasy ?	2010-07-08 10:56
Po siłowni, o siłowni	Film o kulturystach	2010-07-04 16:39
Galeria Zdjęć	Do oceny 18lat	2010-07-04 11:48
Archiwum LS	TEST PANTHERA LABS - PODSUMOWANIE str. 34 ! !	2010-06-30 17:11
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2010-06-28 18:26
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2010-06-28 16:09
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2010-06-28 15:58
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2010-06-28 15:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Darek Karpiński 02.06.2010 19h	2010-06-09 22:55
Galeria Zdjęć	do oceny-ja17	2010-06-09 22:52
Sztuki Walki	Najman vs. Saleta na KSW 14?!	2010-06-04 15:53
Trening w domu	!4 lat - Jak podrasować Biceps [ + Foto ]	2010-06-01 22:47
Galeria Zdjęć	FOG str 11	2010-06-01 22:43
Doping - zdjęcia	Dianabol 10 Atomic lab co sadzicie o tym????	2010-05-31 14:22
Po siłowni, o siłowni	Mlodzi ,,kulturysci´´	2010-05-31 13:50
Szybkie pytania bez logowania	łydki	2010-05-30 21:25
Galeria Zdjęć	8 miesięcy treningu By Sebmar90 pierwszy cykl nitrobolon2	2010-05-30 21:02
Galeria Zdjęć	Plecy 2 miesiace	2010-05-30 17:46