Dawids19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2010 (13:48)

Data rejestracji 06.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ćwiczenia Brzucha witam! chciał bym się dowiedzieć jak mam zacząć ćwiczyć brzuch, aby powstał kaloryfer. niestety brak mi przyrządów oraz siłowni, trenuje tylko w domowych warunkach! wiek : 15 waga : 80~~ wzrost : 190~~ cel treningowy : rzeźba staż	16	2010-01-09 22:55
Trening w domu	Cwiczenia! Bezpieczenstwo nogi: # przysiady ze sztangą na barkach # przysiady wykroczne # wspięcia na palce w staniu 2.plecy: # skłony ze sztangą trzymaną na karku # podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3.klata: # wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	4	2009-07-06 16:01
Trening w domu	Trening 15 latka bez siłowni! SERIE I POWTORZENIA! 1.nogi: # przysiady ze sztangą na barkach # przysiady wykroczne # wspięcia na palce w staniu 2.plecy: # podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3.klata: # wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej # wyciskanie sztangi w leżeniu na	16	2009-04-27 20:51
Trening w domu	Plan - trening domatora 15 latka mam pytanie: czy ten plan jest dobry dla 15 latka ? sztanga waży 15-20kg 1.nogi: przysiady 8 serii (21,18,15,12,8,4,2,1) 4,2 i 1 ze sztangą na barkach 2.plecy: wioslawanie 5 serii (21 21 18 18 12) 3.klata: wyciskanie 5 serii (21,18,12,8	16	2009-04-07 20:41
Trening dla początkujących	TRENING NA SZYBKOŚĆ! witam! poszukuje planu na szybkość dla 15 latka! mogę trenować 7 razy w tygodniu.. wiek-15 wzrost-180~~ waga-65~~ <img	5	2009-04-06 13:07
Trening dla początkujących	Trening 15 latka bez siłowni! szukam planów na trening dla 15 latka.. chcę trenować brzuch , nogi i inne potrzebne mięśnie potrzebne do gry w piłkę , ale... jest 1 problem.. nie mam siłowni nigdzie w pobliżu i jestem okropnie słaby(mięśnie). próbowałem robić 6 weidera, zaczynam	7	2009-04-06 13:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ćwiczenia Brzucha	2010-01-10 18:48
Trening w domu	Ćwiczenia Brzucha	2010-01-10 13:16
Trening w domu	Ćwiczenia Brzucha	2010-01-10 12:28
Trening w domu	Cwiczenia! Bezpieczenstwo	2009-07-06 18:27
Trening w domu	Trening 15 latka bez siłowni! SERIE I POWTORZENIA!	2009-04-28 21:16
Trening w domu	Trening 15 latka bez siłowni! SERIE I POWTORZENIA!	2009-04-28 20:35
Trening w domu	Trening 15 latka bez siłowni! SERIE I POWTORZENIA!	2009-04-28 17:28
Trening w domu	Plan - trening domatora 15 latka	2009-04-09 12:23
Trening w domu	Plan - trening domatora 15 latka	2009-04-09 08:36
Trening w domu	Plan - trening domatora 15 latka	2009-04-08 19:55
Trening w domu	Plan - trening domatora 15 latka	2009-04-08 19:53
Trening w domu	Plan - trening domatora 15 latka	2009-04-08 16:07
Trening w domu	Plan - trening domatora 15 latka	2009-04-08 14:01
Trening w domu	Plan - trening domatora 15 latka	2009-04-07 21:03
Trening w domu	Plan - trening domatora 15 latka	2009-04-07 20:56
Trening dla początkujących	TRENING NA SZYBKOŚĆ!	2009-04-07 18:51
Trening dla początkujących	Trening 15 latka bez siłowni!	2009-04-06 15:32
Trening dla początkujących	TRENING NA SZYBKOŚĆ!	2009-04-06 14:31
Trening dla początkujących	Trening 15 latka bez siłowni!	2009-04-06 14:26
Trening dla początkujących	Trening 15 latka bez siłowni!	2009-04-06 14:15