co jesc na miescie

CO JEŚĆ NA MIEŚCIE, BĘDĄC NA DIECIE? Każdy z nas lubi czasem zjeść poza domem, ale łatwo jest przesadzić i dać się skusić na słodycze czy tuczące posiłki, które odbiją się na naszej sylwetce. Co zrobić, gdy jesteś na diecie lub chcesz jeść zdrowo, a nie chcesz rezygnować z jedzenia na mieście? Jak dokonać właściwego wyboru jedzenia w restauracji? [...]

mmooonia będę musiała podkraść od Ciebie ten pomysl z tymi plackami owsianymi To jeden z moich głownych problemów - co jeść na mieście, a te placki to dobry manewr

ehhh.... trochę się jakby pogubiłam z tym wszystkim. W sobotę przegrałam walkę - na obiad był mini twister... a wieczorem po kolacji crumble czyli zapiekane jabłko z kruszonką. Reszta była normalna. W niedzielę byłam na siłownię - trening ten co zwykle tylko w końcu udało mi się dołożyć trochę obciążenia na maszynach. Dziś poszłam, ale jakiś taki [...]

Yyyy... mnie nie... bo ja kocham jeść na mieście... w KFC na przykład. Kurcze, ja wogóle nie rozumiem, jak można przestać jeść co się lubi i zacząć jeść zupełnie coś innego, bo to zdrowo albo mniej kalorycznie. Nie umiałabym zrezygnować z czekoladek, pieczywa, pizzy czy makaronu. Uwielbiam chipsy i smażony ser. Jakbym miała schować same DOBRE [...]

Nie prowadzę bardzo dokładnego dziennika posiłków itp. Zawsze pilnuję, żeby w ciągu dnia przyjąć co najmniej 150g białka (z jedzenia + 1-2 szejki). Uśredniając wychodzi mi 3000-3800kcal na dobę. Zdarza mi się jeść na mieście, średnio raz na tydzień jakiś fastfood/pizza. Doradzisz jakieś zmiany w planie treningowym? Zmieniony przez - macioslaw55 w [...]

Mario Ty tam śmiało podjedz coś sobie bo teraz już nie będzie takich pyszności przez pewien czas, a forma się zgadza żeby coś wpadło :-D Dokładnie, weź nie cuduj i stój przy garach tylko Basię zabieraj na coś smacznego w miasto A kto powiedział ze stoję orzu garach? ;) Wczoraj miałem na robione, więc co najmniej nie widzilem sensu żeby jeść na [...]

Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

Ostateczna miska, wszystko już za mną. Dzisiaj muszę położyć się wcześniej spać, poza tym jestem ciekawa, czy jak już nic nie zjem teraz, to czy rano znowu obudzę się głodna, czy nie. Nie wiem jeszcze, co zjem na śniadanie, ale na drogę biorę kanapkę z żółtym serem (tata kupił mi jakieś ciemne bułki - niestety nie jestem w stanie zweryfikować, [...]

Ostateczna miska, wszystko już za mną. Dzisiaj muszę położyć się wcześniej spać, poza tym jestem ciekawa, czy jak już nic nie zjem teraz, to czy rano znowu obudzę się głodna, czy nie. Nie wiem jeszcze, co zjem na śniadanie, ale na drogę biorę kanapkę z żółtym serem (tata kupił mi jakieś ciemne bułki - niestety nie jestem w stanie zweryfikować, [...]

[...] na obóz i tak sobie mysle, że jak tam dają 3 posiłki to ja zgine planuje więc jeść na mieście (chodzi mi o sklepy, że sam bede kupował) potrzebuje patentu jakiegos co mozna jesc czego nie trzeba przyżądzać tylko bezpośrednio jeść nie wiem co z węgli kupować... tzn jogurty ale nic mi do głowy nie przychodzi ryżu makaronów czy kasz nie bede [...]

Tez tak mam ! Jak mam zjeść na mieście to najchętniej idę do ulubionej pizzerii, bo takiej dobrej pizzy sama sobie nie zrobię. Ale jak mam jeść na mieście coś, co jestem w stanie przyrządzić wlsnoręcznje to jednak wolę zjeść w domu. Ps Twój Omlet wygląda obłędnie :-)

uf..dobra. wreszcie mam wolny wieczór. przyjechała moja przyjaciółka i się ciesze jej obecnością. w związku z tym nie miałam za bardzo czasu skrobać. mwkleję michy, jakie udało mi się policzyć i ostatnie dwa treningi co do żarcia to jest prawie czysta. parę razy musiałam jeść na mieście i w niedzielę był alkohol. wymiarów niestety nie mam, za [...]

Po co Ci białko, skoro nie nauczyaś sie jeszcze jeść porządnie i czysto? Jak wiesz, że szykuje Ci się dłuższe wyjście, to przygotuj sobie jedzenie na wynos, zamiast jeść na mieście śmieci. Zresztą na miesćie można też znaleźć coś bardziej wartościowego, niż kebab w tortilli. liczona ale potem w poludnie był wyjazd i zjadłam na mieście [...]

eveline: No to powiem Ci, że mnie pocieszyłaś. Mimo negatywnego tematu i mimo tego, że mi do poziomu Twoich treningów i też zapewne Twojego zmęczenia/braku snu itp. wieele brakuje, to... dobrze wiedzieć, że mamy podobny stan i podobne odczucia. Dziękuję. paula.cw: To oprócz ogórka dodam jeszcze podobieństwo posmakiem do mięty :P Jeśli chodzi o [...]

Jestem, i już uzupełniam zaległości!! 04.08.2013-niedziela DNT AEro płyny-2l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-rower okolo 15 km 05.08.2013- poniedziałek- AERO płyny-2l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-orbitrek, 60 min, prędkość 5mil/godzinę Obliques, ostatnio wykonałam trochę badań na tarczycę, oto wyniki: tsh- [...]

Wczorajsze posiłki: Śniadanie: Owsianka na mleku z odrobiną rodzynek i nasion słonecznika ll Śniadanie: Owoce i warzywa Obiad: Gotowane udko z kurczaka z brokułami Podwieczorek: Owoce i warzywa Kolacja: Sałatka z wędzonym kurczakiem, sałatą, fasolą czerwoną, czarnymi oliwkami, pomidorem i ananasem (zmuszona byłam jeść na mieście, sałatka bez sos) [...]

Kaka no to na pewno nie pomaga ze ciagle jem w stresie i w pospiechu- tego niestety na razie nie zmienie, a tez nie wyobrazam sobie nie jesc nic przez caly dzien. W pracy to nie to samo ;-) Mi sie marzy tak zwyczajnie, w domu, w kapciach zrobiony obiad czy tam kolacja i na luzie bez pospiechu zjedzony, do tego jakies winko- kiedys tak z raz na [...]

Dzięki demolub- co do planu spoko ,mamy trochę czasu jeszcze, No a teraz bij rekordy i nie myśl nad planem tak intensywnie, jest z czego wybierać . Co do podaży kcal wydaje mi się że przesadnie za mało. 2000 to raczej dla dziewczynki Będę sie starał ale zobaczymy ile będzie na koniec cyklu w podstawowych ćwiczeniach. Plan trochę mnie [...]

No i pojawia się dylemat. Ale STOP! :) Nowy plan, eksperymentujemy... Pożyjemy, zobaczymy. Jak nie podziała lepiej, to wrócę do poprzedniego. Szukam nowych dróg, czegoś co zadziała na mój organizm lepiej. Chodzi mi o ruszenie hormonów, danie im kopa do prawidłowego działania. Pierwszym krokiem była zmiana sposobu jedzenia z typowego, na IF. To [...]

[...] głód w ciągu dnia czy co? Mozna tak powiedziec. Tj. ja nie jem jak wrobelek pomimo tego, ze nie mam rozepchanego zoladka. Nie mam pojecia jak inne dziewczyny moga sie najesc sama salatka albo kromka razowego chleba z jednym plasterkiem szynki i pomidora. Dla mnie to nierealne. Nie jem za dwoch lecz dla mnie jedzenie musi miec swoja objetosc. [...]