pauli675

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

325

napisanych postów

Imię paula

Nazwisko r

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2017 (16:48)

Data rejestracji 12.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jakie efekty daje fitness??? witam chciałabym się zapisać na fitness, interesują mnie dwa rodzaje zajęć atb i tbc, czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć czym się różnią?? jakie efekty dają takie zajęcia? jestem szczupła, chciałabym ujędrnić ciało i może delikatnie umięśnić	2	2011-10-28 18:23
Trening w domu	trening na brzuch czy moglibyście mi polecić jakieś sensowne ćwiczenia na brzuch? chchiałam ćwiczyć 15min tamme lee abs 8 min abs i 2 min abs, ale na innym ktoś mi powiedział że to bez sensu i nie wytłumaczył dlaczego chcialabym stracić kilka cm w talii nie	0	2010-01-13 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	jakie ćwiczenia na powiększenie pupy?? do tej pory ćwiczyłam 9 minute killer bun workout 8 minute buns plus do tego nożyce i jakieś tam inne ćwiczenia dojrzane po forach różne źródła różnie mówią, i końcu nie wiem czy te ćwiczenia są na schudnięcie? co można ćwiczyć w domu żeby	4	2009-11-26 20:15
Trening dla początkujących	trening-chce przybrac w udach i pupie a schudnac z brzucha cwiczyłam ponad miesiac 8 minute buns lega i abs do tego zwykle brzuszki, przysiady i nozyce, doszłam tez do 21 dnia w a6w. cwiczenia wykonywałam codziennie lub co 2 dni. efekt zaden,zrobilam miesiaczna przerwe i chce znow zaczac. pomożcie mi ułozyc	16	2009-08-28 21:14
Trening dla początkujących	wyrównanie pośladków_ćwiczenia moim problemem sa nierównej wielkości pośladki, jeden jest mniejszy z takim dziwnym wgnieceniem posrodku. ćwiczę 8 minute legs i buns do tego 4 serie przysiadów po 12 powtorzen i nożyc, które robie ta nogą do której nalezy mniejszy posladek. jak	11	2009-07-08 22:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-03-18 21:07
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-14 17:01
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-14 12:42
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-13 20:42
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-13 15:53
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-13 15:52
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-13 15:51
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-13 15:47
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-13 15:44
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-13 15:39
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-13 15:36
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-13 14:52
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-13 14:29
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-12 22:46
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-12 22:32
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-12 22:27
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2012-01-12 22:23
Ladies SFD	kilka pytań odnośnie cwiczeń	2011-07-18 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	jakie ćwiczenia na powiększenie pupy??	2009-11-26 21:41
Trening dla początkujących	trening-chce przybrac w udach i pupie a schudnac z brzucha	2009-09-03 18:35
Trening dla początkujących	trening-chce przybrac w udach i pupie a schudnac z brzucha	2009-08-30 00:40
Trening dla początkujących	wyrównanie pośladków_ćwiczenia	2009-07-09 22:04