Wiek: 15 lat
Waga : 60 kg
Wzrost : 170 cm
Teraz przedstawię mój plan :
-Najpierw rozgrzewka ( jakieś 15 minut )
- Trening:
pompki 6x10
brzuszki 3x33
steper 2000m
ciężarek (2kg) 2x100 na każda rękę
motylek do ramion : 3x50
przysiady z obciążeniem 20 razy
-Rozciąganie
Zamierzam dokupić sobie trochę sprzętu ,a mianowicie drążek i worek bokserski .
I mam kilka pytań odnośnie mojego treningu .
1. Czy jest dobrze ułożony ?
2.Czy mogę wykonywać więcej niż 3 razy w tygodniu ?
3. Czy najpierw mam ćwiczyć to co jest dla mnie priorytetem ?
4 . Czy trzeba stosować do niego jakąś dietę ?