atlas009

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Ka

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2021 (13:20)

Data rejestracji 10.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 82 kg do oceny. witam, wrzucam swoją pierwszą dietę którą układałem zupełnie sam. mam 173 cm wzrostu waga 82kg wiek 21. punkt zerowy 2500kcal. proszę poprawki/uwagi. pozdrawiam /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/16f6e157df89481d97ee295a764764b0.png	4	2015-03-05 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do oceny. witam, przeglądałem internet w celu ułożenia diety na redukcję. mam 21 lat 173cm wzrostu i ważę 82kg. ostatnio nie robiłem praktycznie nic czyli w kalkulatorze wybrałem to co widać. przypadkowo znalazłem taką dietę. co o niej sądzicie? zamierzam	4	2015-02-04 20:14
Trening w domu	domowe cwiczenia bez sprzętu witam wszystkich. chciałbym prosil o rozpiske domowych ćwiczeń. posiadam jedynie drążek i ekspander :) chodzi mi o biceps , triceps , klatka , barki , plecy :d z pewnoscią był juz taki temat , ale prosiłbym zeby ktoś mi pomógl. pozdr	1	2010-01-10 00:44