Papla170

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

177

przeczytanych postów

1871

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Siemka musze schudnąć :D cel 78kg!

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2011 (00:21)

Data rejestracji 19.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ból gardła, klatki piersiowej po wysiłku witam, mam 18lat od pewnego czasu po długim wysiłku czuje jakby coś mi sciskało klatkę piersiową przy głębszych oddechach. dzisiaj do tego doszedł ból krtani taki jak po uderzeniu w nią ból ten jest podczas połykania śliny troszkę większy.	3	2011-04-23 21:45
Inne dyscypliny	Słuchawki do biegania, jazdy na rowerze i jazdy na nartach witam, szukam słuchawek które będą dobrze trzymały się w uchu itp itd myślałem nad tymi słuchawkami lecz zastanawiam się czy będą pasować pod kask na narty sennheiser pmx 680	3	2010-10-11 21:44
Trening dla początkujących	Jak redukować? witam, chodzę na siłownie od miesiąca do teraz ćwiczyłem jak na siłę ale mam inne priorytety. chce zredukować masę jak najbardziej. jak ćwiczyć na siłowni aby waga spadała? mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu na siłownie a dwa biegać (albo	4	2010-10-09 21:38
Trening dla początkujących	problem z klatą i bicem witam, chodzę na siłownie od miesiąca i mam problem z klatą i bicepsem otóż nie umie wywołać zakwasów w tych partiach mięśni, następnego dnia czuje się jakbym w ogóle nie trenował ich jedynie jak napne klate to lekkie kłucie w okolicach pach a jak	5	2010-09-25 13:47
Inne dyscypliny	Freestyle na nartach siemka. jeżdżę na nartach już 10lat i znudziło mi się bo w polsce jest kilka szlaków na których naprawdę można pośmigać a reszta to dno i dlatego chciałbym przerzucić się na freestyle wpaść do snowparku i coś popróbować ale moje pytanie mam	0	2010-02-24 15:26
Trening w domu	Dziennik by Papla;] witam więc powiem tak w końcu biorę się za siebie i postanowiłem stworzyć swój dziennik w którym będę wpisywał moje treningi co i jak i w ogole jutro zaczynam pierwszy dzień a teraz coś więcej. celem moim jest zrzucenie wagi do ok 78kg. chcę to	13	2010-01-03 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja od początku 10kg:) witam, w końcu postanowiłem się zarejstrować przeczytałem wiele tematów i doszedłem do wniosku, że pora coś z sobą zrobić. więc zaczne od początku jestem uczniem technikum mam 16lat ważę 89kg i mam 179cm wzrostu. w temacie mam kilka	12	2009-10-19 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzam się ale... witam mam pytanie otóż odchudzam się już troche znaczy uważam na to co jem itp itd schudłem w sumie 5kg i dalej mam zamiar zchudnąć waże teraz 87kg moje pytanie brzmi tak. jak to jest możliwe że mam łydki wyżeźbione chyba jak kulturysta. moi kumple	4	2009-11-15 20:27
Inne dyscypliny	Poprawienie wydolności witam, w maju mam zamiar wybrać się na pierwsze zawody open które odbędą się w chorzowie ok 50km jak mogę się do tego przygotować? jaki trening obrać by dotrzeć do celu tzn by wypaść nienajgorzej w tych zawodach lepiej jeździć 10km na maxa czy 20	19	2009-11-01 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	POTRZEBNY MOCNY ROWER DO 1500ZŁ!	2011-05-03 16:30
Inne dyscypliny	plywanie w morzu po treningu na rowerze	2011-05-03 16:30
Inne dyscypliny	Kupowanie rowera w TESCO	2011-04-23 21:52
Inne dyscypliny	Kupno Roweru	2011-04-06 19:36
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-28 23:29
Galeria Zdjęć	moje plecki (foto)	2010-11-15 19:54
Inne dyscypliny	WAKEBOARDING	2010-11-09 21:24
Inne dyscypliny	amatorski tuning roweru	2010-11-09 21:16
Inne dyscypliny	Kilkaset kilometrów na raz	2010-10-23 13:49
Zdrowie i Uroda	ocencie fotke	2010-10-20 22:37
Galeria Zdjęć	Szukam TAKIEJ fotki ~187 cm + 80 kilo + 10%BF	2010-10-15 15:33
Po siłowni, o siłowni	Początek	2010-10-14 22:24
Inne dyscypliny	Słuchawki do biegania, jazdy na rowerze i jazdy na nartach	2010-10-13 20:41
Trening dla początkujących	Areoby	2010-10-11 20:23
Trening dla początkujących	Jak redukować?	2010-10-10 17:12
Trening dla początkujących	Drążek, Pompki	2010-10-10 02:04
Trening dla początkujących	Jak redukować?	2010-10-09 22:41
Inne dyscypliny	Rower do skokow	2010-09-29 21:55
Galeria Zdjęć	prawie pol roku cwiczen.. ocencie !	2010-09-27 22:36
Inne dyscypliny	Beach crusier	2010-09-25 20:11
Inne dyscypliny	Free Ride 1700 zł	2010-09-25 14:45
Trening dla początkujących	problem z klatą i bicem	2010-09-25 14:33
Trening dla początkujących	problem z klatą i bicem	2010-09-25 14:04
Inne dyscypliny	Kupno taniego roweru do 1200 PLN	2010-09-19 23:36
Zdrowie i Uroda	Nietypowy problem z czlonkiem	2010-08-29 22:46
Inne dyscypliny	Przeróbka roweru	2010-08-29 01:25
Inne dyscypliny	Pedałować szybko czy wolno ?	2010-08-29 01:22
Inne dyscypliny	Pedałować szybko czy wolno ?	2010-08-27 13:53
Inne dyscypliny	Pedałować szybko czy wolno ?	2010-08-25 15:11
Inne dyscypliny	Przeróbka roweru	2010-08-25 01:37