Areoby

Mam pytanie odnosnie Areobow
Co daje lepszy efekt(wiecej spalonej tkanki tluszczowej)
Intensywna jazda na rowerku 15 minut
czy mnie intensywna ale np 25 minuit ?

ja bym cwiczyl 20 minut. tylko tak ze 3 minuty bardzo intensywnie a potem 5 minut mniej intensywnie. wedlug mnie jest to najlepsze do spalenia tkanki wi wyrobienia kondycji. kiedys trenowalem biegi i tak wlasnie cwiczylem i efetky byly zadowalajace.

pozdrawiam

25min to za duzo nie da na rowerze z 2h trzeba by było

Papla170 nie rozumiem twojej wypowiedzi

dzisiaj jezdzilem 15 minut tylko ze tak:1 minuta spokojnie i 30 sekund 100% tzn ile tylko sily w nogach
moze tk zostac?(z czasem zwieksze czas)

zalezy. ale jaki masz w ogole cel?czhcesz schudnac? nawet jakbys jezdzil ciagle to ci to nic nie da bo popalisz sobie miesnie. powiedz jaki masz cel, uzupelnij ta ankiete: https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html i na moja pomoc mozesz liczyc

Płeć :Mezczyzna

Wiek :18

Waga :79

Wzrost :172

Cel treningowy :Redukcja(tren.silowy: FBW 3x w tygodniu )

Staż treningowy na siłowni :11 miesiecy

Uprawiane inne sporty :pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :ukladam na redukcje

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy :thermo speed

ok wszystko wyglad mi w ankiecie ok. ale chcesz robic na zime redukcje? w zimei jakos sie przyjelo ze lepiej robi sie mase, co nie oznacza ze nie mozesz

kurcze tak ciezko mi cos doradzic bo sam nigdy nie robilem jeszcze redukcji...

wiem ze tak sie przyjelo ale za bardzo mnie zalalo ostatnio i jakbym dalej mial jechac na masie to bym sie w kulke przerodzil powoli i jak swinia wygladal, dlatego chce teraz zredukowac a powiedzmy za 2,3 miechy jechac znowu na masie

ok spoko, musisz poczekac na kogos z wieksza wiedza bo nie chce Ci źle doradzić. trening ten jakos trzeba dobrze z fbw polaczyc zebys trafił tkanke tluszczowa a jak najmniej miesniowa, ale to tez najwiece prawdopodobnie zalezy od dietki