JakuBzza

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2169

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Burneika

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ulubione filmy: -Pulp fiction -Wyspa Tajemnic -Gra -Vabank 1 i 2 -Incepcja -American History X Ulubione książki: -Boso, ale w ostrogach -Rok 1984 -Dla tych których kochałem -Zbrodnia i kara -Mistrz i Małgorzata -Zdążyć przed panem Bogiem

Zainteresowania b.d.

Dieta Masowa

Uprawiane sporty Metoda Lafaya - trening siłowy bez sprzetu

Ostatnia aktywność 05.11.2016 (21:31)

Data rejestracji 31.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Dziennik Treningowy lafaya - witam, widzę, że są tu osoby ćwiczące treningiem lafaya. ja kiedyś jechałem tym planem, nawet opisywałem coś na forum, ale z braku motywacji, problemów zdrowotnych (kręgosłup)i innych elementów pobocznych (używki :p), nic wielkiego z tego nie	2	2016-11-04 22:20
Targowisko	[S] Rękawice do MMA Dragon + Ściągacze [NOWE] 59 zł witam, mam do zaoferowania bardzo tanio rękawice znanej firmy dragon. w sklepie zapłaciłem za nie 100 zł, nie były używane. http://allegro.pl/rekawice-mma-dragon-pelne-sciagacze-gratis-rozm-l-i2444495612.html	0	2012-06-29 10:14
Trening w domu	Metoda Lafaya/ Dziennik by Jakubzza witam, jak zapowiadałem ruszam z treningiem według popularnej ostatnio tutaj metody miałem już epizod z tym treningiem, ale z braku motywacji zaprzestałem. teraz chcę wytrwać w postanowieniu i	11	2011-06-05 15:45
Trening dla początkujących	Siłka czy aeroby? witam, ostatnio czytałem w jednej książce, że zanim rozpocznie się ćwiczenia anaerobiczne (czyli np. siłownia) trzeba zbudować tzw podstawe aerobiczną (np. bieganiem lub basenem). ten okres budowania tej podstawy powinien trwać od 2 do 8	2	2011-05-25 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	18 lat - spalacz przydatny? witam, jestem w trakcie redukcji. schudłem już sporo kilogramów, ale bardzo ciężko zrzucić mi tłuszcz z dolnej części brzucha i tzw. boczków. dieta: zwykła dieta zbilansowana oparta na jajkach, płatkach owsianych, ryżu, kuraku itd. 5 posiłków	11	2010-12-12 13:21
Trening w domu	Trening siłowy bez sprzętu/Dziennik witam was:) to mój bodaj trzeci dziennik, resztę porzuciłem bowiem jakoś brakowało mi motywacji do zapisywania moich treningów, ale teraz będzie inaczej (oby ). będę trenował na podstawie książki	6	2010-03-04 12:36
Targowisko	Zestaw do KARATE KYOKUSHIN (i nie tylko) witam, mam do zaoferowania właściwie kompletny zestaw do treningu karate (kimono, ochraniacze, pasy, torba, instrukcja kihon). http://www.allegro.pl/show_item.php?item=920802376 pozdrawiam i zachęcam do kupna. jak są jakies pytania to	0	2010-02-11 22:38
Trening w domu	Dziennik jakubzza/budowanie sportowej sylwetki witam w moim dzienniku:) wymiary: wzrost 182 cm waga 82 kg biceps 35-36 cm przedramie 28 cm udo 56 cm brzuch 90 cm klatka 103 cm (na wdechu) trening: trening a: pompki z nogami wyżej (z	4	2010-01-20 15:31
Trening w domu	Było ACT, był FBW, teraz split...poprawa planu witam, trenuje w domu. przeszedłem już act dla początkujących mawashiego i fbw takie mojego autorstwa, więc teraz postanowiłem zrobić split 2xpartia w tygodniu (skupić chce się na budowie masy mięśniowej);) oceńcie prosze ten plan - do dyspozycji	5	2010-01-17 12:34
Trening w domu	Co po treningu dla początkujących? Pytanie do mawashiego i innych... witam was:) zakończyłem 3 miesięczny cykl dla początkujących mawashiego, zrobiłem sobie przerwe, teraz przez tydzień zrobiłem roztrenowanie znów tym cyklem, lecz teraz chcę zacząć coś nowego:) przeglądałem trening dla średniozaawansowanych,	1	2009-10-17 17:53
Trening w domu	Hantle ok. 10 kg - jak zrobić? witam, chciałbym zapytac czy można zrobić hantle z baniaków po wodzie (5 litrów) wsypując do środka piasek tak by było 8-10 kg? oczywiście trzeba byłoby wtedy wzmocnić tę rączkę np. obwiązując sznurkiem, ale chciałbym się tylko dowiedzieć czy można	6	2009-07-16 16:42
Trening dla początkujących	JakuBzza/dziennik/ domator witam w moim dzienniku treningowym założyłem ten dziennik by mieć motywacje i móc obserwować swoje postępy. na ten moment jestem jak duża część moich rówieśników siedzących cały czas przed	0	2009-02-13 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Dziennik Treningowy lafaya -	2016-11-05 21:29
Trening w domu	Proteo System - kilka pytań	2011-12-05 13:17
Trening w domu	Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system	2011-12-04 19:02
Trening w domu	Proteo System - kilka pytań	2011-12-04 19:01
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2011-11-08 15:10
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2011-11-08 11:43
Trening w domu	Nowy trening, nowa dyscyplina - nowy Ja.	2011-08-24 16:10
Trening w domu	wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej	2011-08-22 16:50
Trening w domu	Trening nie obciążający kręgosłupa	2011-08-16 17:04
Trening w domu	Trening w domu bez sprzętu.	2011-08-14 15:13
Trening w domu	Trening w domu bez sprzętu.	2011-08-14 12:51
Trening w domu	Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system	2011-08-12 12:00
Zdrowie i Uroda	przetrenowanie na maksa	2011-08-11 17:57
Trening w domu	wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej	2011-07-09 19:05
Trening w domu	Metoda Lafaya/ Dziennik by Jakubzza	2011-07-09 14:44
Trening w domu	Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system	2011-06-16 21:10
Trening w domu	Metody treningowe - obwodowa i stacyjna	2011-06-10 13:01
Trening w domu	Dosyć złożony problem	2011-06-08 08:30
Trening w domu	Plan Treningowy.	2011-06-07 23:32
Trening w domu	Dosyć złożony problem	2011-06-07 21:47
Trening w domu	Dziennik GrubyAnton (plan treningu Mawashiego)	2011-06-07 10:47
Trening w domu	Pomowc w domowej silowni + trening Z góry dziękuje :)	2011-06-06 21:46
Trening w domu	Dziennik GrubyAnton (plan treningu Mawashiego)	2011-06-06 19:45
Trening w domu	Trening domowy, jednak z dobrze przestrzeganą dieta?	2011-06-06 19:41
Po siłowni, o siłowni	Hardkorowy Koksu vs Pudzian	2011-06-06 17:48
Trening w domu	Trening - masa,biceps,brzuch	2011-06-06 17:23
Trening w domu	Trening FBW do poprawy	2011-06-06 15:18
Trening w domu	Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system	2011-06-06 09:17
Trening w domu	Rzeźba	2011-06-06 08:30
Trening w domu	Metoda Lafaya/ Dziennik by Jakubzza	2011-06-05 19:15