tomkerss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2015 (18:30)

Data rejestracji 07.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy + dieta -redukcja- co zmienić? cześć ;) mam już jakiś czas konto ale dopiero dziś postanowiłem napisać. ale do rzeczy mam 22 lata, 182 cm wzrostu i 76 kg wagi. ogólnie zawsze byłem szczupły, a nawet byłem "chuderlakiem". niestety od jakiego czasu, chyba głównie początkowo	5	2015-02-09 21:14
Trening w domu	Pomoc w napisaniu planu na początek (siłownia + dom) witam. to moj pierwszy post więc proszę was eksperci o wyrozumiałość. mam 17 lat, 1,80 m wzrostu i ważę 63 kg. chce to zmienić, jestem gotów na regularne ćwiczenia i odpowiednią dietę. konsultowałem się z moim wf-istą. pomógł mi zaplanować dietę,	3	2010-01-07 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy + dieta -redukcja- co zmienić?	2015-02-10 11:32
Trening w domu	Pomoc w napisaniu planu na początek (siłownia + dom)	2010-01-08 19:40