Damciosz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1209

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta to co jest to się je xd :P

Uprawiane sporty Biegi, jazda na rowerze

Ostatnia aktywność 16.12.2018 (23:20)

Data rejestracji 29.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	17 LAT / CEL - MASA- mięśnie ----->> hi dostałem właśnie hantle 2x15kg ale ćwiczę 2x10kg bo 15kg za ciężka, mam pytanie jak ćwiczyć na masę ? jak najwięcej serii?, czy ,może jak najmniej ale z największym ciężarem. teraz gdzieś dygne 10kg 8-10 powtórzeń. chodzi mi o ćwiczenia na	2	2010-01-07 16:46
Po siłowni, o siłowni	Mini siłownia VS koma elo. mam mały dylemat mogę dostać ławeczkę + hantle i sztange do około 800zł lub komórkę nową. co byście wybrali wy i dlaczego ?	43	2009-12-19 19:22
Trening w domu	Ławeczka + hantelki 2szt. + sztanga witam. przymierzam się do kupna ławeczki, sztangi max 80kg i hantelki 2 sztuki po 15kg. cena max 700-800 co polecicie ?	1	2009-12-19 19:47
Trening w domu	Wybór hantli jakie polecicie mi hantle z allegro ? 2x10 , 2x15 , 2x20 ? i jakiej firmy do 160zł	7	2009-12-13 19:16
Trening w domu	Pompki + hantelek 4kg :E witam. mam pytanie odnośnie pompek. 1. robię pompki 2x 30 pełne oczywiście na ziemi plus nie raz 2x 6 z obciążeniem +10kg plecak pełny czy lepiej robić np. 4x10 czy odrazu na maxa ? 2. podnoszę hantelek 4kg 2x 45 aż do wyczerpania sił	14	2009-10-04 19:40
Zdrowie i Uroda	Boli kolano + słaba kondycja bardzo słaba :P witam. 1. od 4 dni boli mnie dziwnie kolano powiem tak : obudziłem się rano i jak się obróciłem w łóżku to i obróciłem nogę i wtedy mnie bardzo po raz 1 zabolało kolano dokładnie pokaże na zdjęciu jak coś to nie moja fota :p <img	3	2009-09-29 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	KSW 33: Materla vs Khalidov	2015-11-28 20:03
Scena MMA i K-1	KSW 33: Materla vs Khalidov na żywo	2015-11-28 19:54
Scena MMA i K-1	KSW 33: Materla vs Khalidov na żywo	2015-11-28 19:42
Scena MMA i K-1	KSW 32: Road to Wembley – wyniki walk i dyskusja	2015-10-31 19:06
Po siłowni, o siłowni	Mini siłownia VS koma	2009-12-20 20:22
Po siłowni, o siłowni	Mini siłownia VS koma	2009-12-20 20:15
Po siłowni, o siłowni	Mini siłownia VS koma	2009-12-20 20:09
Po siłowni, o siłowni	Mini siłownia VS koma	2009-12-20 19:51
Po siłowni, o siłowni	Mini siłownia VS koma	2009-12-20 18:58
Po siłowni, o siłowni	Mini siłownia VS koma	2009-12-20 18:22
Po siłowni, o siłowni	Mini siłownia VS koma	2009-12-20 17:32
Po siłowni, o siłowni	Mini siłownia VS koma	2009-12-19 20:07
Po siłowni, o siłowni	Mini siłownia VS koma	2009-12-19 19:57
Po siłowni, o siłowni	Mini siłownia VS koma	2009-12-19 19:46
Trening w domu	Wybór hantli	2009-12-13 19:35
Trening w domu	Wybór hantli	2009-12-13 19:34
Trening w domu	Dążenie do celu za wszelką cene - czyli moja własna droga :)	2009-11-28 11:05
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-11-24 18:33
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-10-26 19:24
Trening w domu	Biceps ćwiczenia w domu	2009-10-13 19:25
Trening w domu	Pompki + hantelek 4kg :E	2009-10-05 20:09
Trening w domu	Pompki + hantelek 4kg :E	2009-10-05 16:44
Trening w domu	Pompki + hantelek 4kg :E	2009-10-05 16:28
Trening w domu	Pompki + hantelek 4kg :E	2009-10-05 16:16
Zdrowie i Uroda	Dlaczego nie mogę do końca wyprostować nogi?	2009-10-04 19:25
Inne dyscypliny	Nasze Przebiegi 2009	2009-10-01 19:25
Zdrowie i Uroda	Boli kolano + słaba kondycja bardzo słaba :P	2009-09-30 17:00
Zdrowie i Uroda	Boli kolano + słaba kondycja bardzo słaba :P	2009-09-30 16:34