sik_wit_it

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2011 (10:35)

Data rejestracji 04.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	[FBW] Plan do oceny proszę o ocenę mojego planu i wprowadzenie ewentualnych zmian. ćwiczę 4x w tygodniu i chciałbym zwiększyć swoja masę i siłę. wiek: 17 wzrost: 180 waga: 73 staż: krotki dieta: w trakcie przygotowania trening fbw nogi: wypychanie ciężaru na	8	2010-01-22 18:52
Trening w domu	Plan HST do oceny proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego i wyeliminowanie błędów. trening hst nogi: wypychanie ciężaru na maszynie (2x15) wypychanie ciężaru na maszynie palcami stóp (1x15) klatka: wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej	1	2010-01-16 06:57
Trening dla początkujących	Pomoc w ułozeniu planu jest to mój pierwszy plan treningowy, więc prosiłbym o pomoc w naniesieniu poprawek dzień i (klatka+ triceps): klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc s.4 p.8-12 wyciskanie sztangi skos	0	2009-09-19 14:23