| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
Domowy trening z obciążeniem i minimalną ilością ćwiczeń
****dane podstawowe***************************************
nick: martmart
wiek: 33
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 0 (nie licząc wykonywanego od czasu do czasu cardio)
****paramtery
|
6 |
2021-12-05 18:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak liczyć te kalorie??
hej,
wiadomo, że do redukcji tkanki tłuszczowej potrzebny jest deficyt kaloryczny, słyszałam/czytałam to wiele razy, ale nikt nigdy nie powiedział mi czy kalorie powinnam liczyć uwzględniając spontaniczną aktywność i aktywność treningową?
moje
|
13 |
2019-07-25 21:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie bez ćwiczeń + przyswajanie tłuszczu
hej,
ostatnio rozmawiałam z kolegą na temat redukcji tkanki tłuszczowej. kolega twierdzi, że bez ćwiczeń nie da się zredukować tkanki tłuszczowej - czy to prawda? czy nie wystarczy deficyt kaloryczny wypracowany przez zmniejszenie ilości
|
6 |
2019-06-07 10:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Ból w mięśniu
hej,
jakiś czas temu (marzec) zaczęłam ćwiczyć w domu, uczyłam się podciągać na drążku za pomocą gumy treningowej, podciągałam się podchwytem. razu pewnego chwyciłam drążek nachwytem i od tamtej pory (czyli od pół roku) odczuwam przy pewnych
|
9 |
2018-09-16 09:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
1200 kcal - dlaczego tyję?
witam.
na początek kilka moich "parametrów" ;)
płeć: k
wiek: 28
waga (początkowa): 56 kg
wzrost: 157 cm
bmr: ok. 1350 kcal
[stan zdrowia dobry, nie przyjmuję żadnych lekarstw.]
obcięłam sobie 150 kcal, gdyż nie zależy mi na szybkim tempie
|
15 |
2016-07-06 18:51
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rower treningowy - porada
witam państwa. chciałabym się was poradzić. zamierzam kupić rower treningowy - konkretnie body sculpture 1690, ten:
http://fitbay.pl/magnetyczny-rower-treningowy-bc-1690-p-107.html
czy to dobry wybór? jeżeli nie, to dlaczego? zamierzam wydać
|
6 |
2009-12-09 16:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ogromna prośba o ocenę diety i porady
dzień dobry witam wszystkich :) zwracam się z ogromną prośbą do osób które się trochę na tym znają i mają chwilę czasu o pomoc w postaci oceny mojej nie bez wysiłku ułożonej diety. dodam, iż jestem kompletnym laikiem w kwestiach odchudzania się i
|
1 |
2010-02-28 21:09
|
|
Trening w domu
|
rowerek/odżywianie
witam. parę dni temu (3) kupiłam sobie rowerek treningowy. zamierzam jeździć 40 minut dziennie i dojść do swojego rhmax (170). od trzech dni robię 2x40 minut dziennie przy tętnie na razie ok 120-130. i w związku z tym pytanie: czy to mi coś w ogóle
|
3 |
2010-01-15 18:01
|
