Jak liczyć te kalorie??

hmm okres zawsze miałam regularny więc nie sądzę żebym miała zaburzenia hormonalne. Ja mam 157 wzrostu i 58 kilo wagi, dla mnie jedzenie więcej niż jem wydaje mi się totalna abstrakcją, ale ok, spróbuję przez kilka najbliższych tygodni wjechać na 1800 kcal, dam znać jak mi poszło, dzięki Wam wszystkim za rady:)

Hej,
chciałam tylko zrobić mały update: od mojego ostatniego posta (26.07) na kaloryce 1800 waga pokazuje 1,2 kg mniej. Jestem w szoku :D



Zmieniony przez - martmart w dniu 2019-08-05 08:22:34

Zmieniony przez - martmart w dniu 2019-08-05 08:23:17

Warto wiedzieć o tym, co jest miarą efektów. Bez wątpienia nie jest to masa ciała, więc to, że spadła ona o 1,2 kilograma w danym okresie nie ma większego znaczenia. Polecam skupić się na obwodach ciała. Warto mierzyć je co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Gdyby spadło 2 centymetry w pasie, to co innego. Można się cieszyć. W tej chwili niestety nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić na temat efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Zacznij więc mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zobaczymy.