Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Podczas treningu pompa mięsńi = brak siły

  B-Szpak

  3

  1787

  0

  26 I 20:55

  
• Trening do oceny- 16lat

  tobi95

  2

  690

  0

  26 I 19:06

  
• Kontynuacja

  Komyr

  6

  786

  0

  26 I 13:46

  
• Ćwiczenia w domowych warunkach na spalanie-odpowiednik aerobów bez sprzętu

  cember666

  4

  2027

  0

  25 I 22:57

  
• Trening dla początkującego (słabego) 15 latka

  Fejl

  13

  1730

  0

  25 I 22:24

  
• W butach, bez butów.

  Testudos

  6

  1602

  0

  25 I 15:33

  
• Trening bez obciążenia kręgosłupa

  pseudo1110

  2

  1756

  0

  24 I 22:11

  
• Plan treningowy na biceps? Pomocy

  pseudo1110

  6

  1904

  0

  24 I 21:11

  
• Przyrost masy mięśniowej czy rzeźba - Co by było dla mnie lepsze?

  RiseMeph

  9

  1163

  0

  24 I 20:23

  
• Ogólnorozwojówka

  Anonim

  1

  1504

  0

  24 I 17:53

  
• Dobry plan na klatke piersiową ?

  pseudo1110

  8

  2503

  0

  24 I 16:19

  
• Ćwiczenia a twardnienie kości

  Balthassar

  0

  716

  0

  24 I 11:21

  
• dobranie gryfu

  arekkk100

  6

  1033

  0

  24 I 09:31

  
• 6 Weidera i 50 kg ?

  karol825

  1

  668

  0

  24 I 09:30

  
• Łydki - czas

  Litwin_M

  21

  4153

  0

  23 I 22:50

  
• ćwiczenia dla mnie

  pawpac1687

  1

  755

  0

  23 I 21:48

  
• Sprzęt dla początkującego.

  Illusion6

  5

  819

  0

  23 I 15:11

  
• PLAN ĆWICZEŃ

  dawid-321

  7

  885

  0

  23 I 12:22

  
• spam post w alternatywnej drodze!

  PePoNeNt

  1322

  135328

  0

  23 I 11:49

  
• Rozciąganie z książki Lafay'a

  morawcik

  3

  2243

  0

  23 I 11:39

  
• body pump,body step,body combat, body balanc itp.

  aluga1

  1

  1685

  0

  23 I 10:47

  
• Sprzęt domowy...Trening...

  Anonim

  2

  589

  0

  22 I 22:21

  
• Co sądzicie o takim planie?

  Wielomiany

  9

  1194

  0

  22 I 19:26

  
• Plan na domowy trening, proszę o pomoc :)

  Anonim

  4

  894

  0

  22 I 15:08

  
• Domowy trening na Rzeźbe - Ćwiczenia i Porady - Co mam robić?

  RiseMeph

  3

  3964

  0

  22 I 14:34

  
• Bodyweight Training

  pixpol

  1

  1376

  0

  22 I 10:02

  
• jak nabrac masy w domowych warunkach

  krys25

  1

  818

  0

  22 I 09:52

  
• Mission impossible? Pomoc w ułożeniu konkretnego planu.

  avic

  1

  749

  0

  21 I 22:54

  
• Jakiś plan treningowy

  Timii

  1

  767

  0

  21 I 22:30

  
• Uziemiony w domu - jakie ćwiczenia?

  Lolex100

  2

  798

  0

  21 I 22:05

  
• Trening Domatora... z hantlami czy bez?

  tobi95

  10

  1605

  0

  21 I 13:22

  
• Ułożenie planu ćwiczeń - początkujący.

  Iberion

  9

  811

  0

  21 I 12:41

  
• Moja domowa silka...

  Wrzos18

  6

  979

  0

  21 I 00:24

  
• Ułożenie planu ćwiczeń - początkujący...

  Iberion

  2

  643

  0

  20 I 21:58

  
• Brzuszki

  markoo123

  5

  752

  0

  20 I 21:50

  
• Trening w domu (zestaw i obciążenia)

  Trail

  4

  1176

  0

  20 I 21:34

  
• Trening z 2 hantlami , drazkiem itp

  Kondi312

  4

  1039

  0

  20 I 20:17

  
• NOWICJUSZ potrzebuje rady prosze o pomoc ZAAWANSOWANEGO

  brusss07

  12

  1546

  0

  20 I 19:36

  
• Brzuch przy HST.

  Qcu123

  5

  1223

  0

  20 I 08:07

  
• a6w w wieku 13 lat ?

  Duein

  4

  1570

  0

  20 I 00:05

  
• Ocena planu treningowego.

  Bis13

  3

  705

  0

  19 I 21:13

  
• Sterydy dla 15 latka

  Reynour

  6

  3404

  0

  19 I 21:08

  
• Problem z pompkami.. co jest nie tak

  Shiv3rr

  4

  1383

  0

  19 I 20:46

  
• Trening z ekspanderem - podstawowe ćwiczenia

  czorcia7

  6

  17704

  0

  19 I 16:10

  
• 9 latek chce schudnąć - jakie ćwiczenia

  margotka77

  9

  4926

  2

  19 I 14:56

  
• Krzywy brzuch / porażka ... ;/

  sprinnters

  9

  2424

  1

  19 I 14:06

  
• Plany typu 100pompek

  MichaL_DG

  7

  1345

  0

  19 I 13:26

  
• Proszę o Plan Cwiczeń na ławke oraz hantle !!

  robertj4

  4

  1021

  0

  19 I 11:16

  
• Podstawy czas zacząć

  SutSon

  1

  641

  0

  18 I 10:14

  
• bądź człowiekiem, pomóż. HST

  xmejux

  59

  4025

  0

  18 I 08:56

  
• Testy sprawnosciowe w Czechach i Holandii....

  pin_ezall

  0

  873

  0

  17 I 22:18

  
• Trening na wszystko

  eszolwek

  1

  618

  0

  17 I 17:36

  
• Mięśnie brzucha

  Czester135

  13

  1543

  0

  17 I 17:02

  
• plan na mase- 4 dniowy.

  KOZAK92

  0

  598

  0

  17 I 13:42

  
• Proszę o opinie :)

  Kosu73

  10

  1101

  0

  17 I 13:11

  
• Jak robić pompki???

  krzycho210

  33

  31417

  0

  17 I 12:51

  
• FBW w domu ! Co myślicie o tym planie ?

  arek_moon

  0

  691

  0

  16 I 19:49

  
• Trening domatora, podciąganie, a6w.

  ChudyMat

  0

  1108

  0

  16 I 19:36

  
• Odchudzanie i trening w domowych warunkach.

  kamcio100

  1

  1058

  0

  16 I 16:08

  
• Trening w domu

  K0f4l

  1

  725

  0

  16 I 16:00

  
• Czy mogę łączyć...

  Zbychisf

  4

  650

  0

  16 I 15:51

  
• Drążek oraz Pompki

  talerz164

  3

  1038

  0

  16 I 14:48

  
• cwiczenia na klatke piersiowa (cycki)

  craby34

  11

  5451

  0

  16 I 10:06

  
• Plan domowy na początek.!? czy mój dobry.?

  amotorek

  0

  683

  0

  16 I 00:19

  
• SIema pomozcie cos :)

  MaxeR142

  3

  719

  0

  15 I 22:44

  
• Rozwiniecie dolnej parti klatki

  Daniel03

  4

  863

  0

  15 I 21:52

  
• Uda, Tyłek, Bicepsy

  Piki31

  8

  918

  0

  15 I 20:55

  
• Trening domowy z małą ilością sprzętu

  filippkk

  2

  897

  0

  15 I 20:16

  
• a6w (6 weidera)

  Adirael6

  5

  3186

  0

  15 I 19:47

  
• Pwrót do Cwiczeń potrzebna pomoc

  tomdwa5

  10

  1010

  0

  15 I 18:11

  
• Plan treningowy / prosba o ulozenie

  banciooo

  0

  538

  0

  15 I 16:46

  
• Plan treningowy

  castillo

  1

  658

  0

  15 I 14:25

  
• trening dla dziewczyny

  MackoMedyk

  26

  2336

  0

  15 I 09:47

  
• Jak przybrać na masie?

  pawell1989

  10

  1405

  0

  14 I 23:43

  
• HST - kilka pytań i plan do oceny (po lekturze forum ;-))

  FilipB

  6

  1304

  0

  14 I 19:00

  
• Prosze o pomoc

  kopek93

  0

  484

  0

  14 I 18:10

  
• Co sądzicie o moimn planie ćwiczenia w domu?

  banan12321

  0

  434

  0

  14 I 07:33

  
• 6Mieścięcy w domowych warunkach na rozbudowanie klatki.

  Huberths

  1

  917

  0

  14 I 00:42

  
• Trening poprawa

  step00

  0

  532

  0

  13 I 19:42

  
• bieganie w domu + zakwasy łydek

  Lena19l

  7

  4516

  0

  13 I 13:17