step00

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2015 (21:33)

Data rejestracji 15.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening poprawa witam, mam pytanie do was czy w treningu mawashi'ego mógł bym zamienić "unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń" na abs 2 ponieważ nie mam w domu drążka na razie. i "podciąganie na drążku podchwytem na szerokości	0	2011-01-13 19:42
Trening w domu	plan do poprawy witam, mam 14 lat ważę 55 kg i 160 wzrostu. chciał bym zyskać na sile i wyrzeźbić ciało. zrobiłem sobie plan ale nie wiem czy dobrze i ile serii i powtórzeń robić. aktualnie posiadam tylko hantle 2x2kg ale za kilka dni kupię może 10 kg	4	2010-02-24 20:38
Trening w domu	Barki witam, mam 14 lat wzrost 160 waga 65. mam problem z barkami ponieważ, mam je krzywe to znaczy że jeden mam niżej a drugi wyżej. byłem o lekarza powiedział mi że mam robić ćwiczenia rozciągające ale nie wiem jakie:/ . może ktoś mi powie jakie	12	2010-02-15 17:25