step00
Czekam na dalsze propozycje ćwiczeń na wyprostowanie barków. Bardzo mi zależy żeby je wyprostować bo nie za ładnie to wygląda
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
137
...
grzechmek
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15370
a ja ci powiem żebyś nie bawił sie w żadne unoszenie plecaków i tym podobne bzdety bo takimi samoróbkami to się tylko bardziej pokrzywisz. lepiej kup karnet na basen i pływaj 3x/tydzień, tylko pływaj a nie siedź w jacuzzi.
Sprawdź czy nie masz krzywej pozycji przy komputerze i nie noś plecaka na jednym ramieniu.
kup sobie drążek mocowany w futrynie i ćwicz na nim podstawowe ćwiczenia.
Podciągania
zwisy
unoszenia nóg
unikaj brzuszków i przy ćwiczeniu mięśni brzucha zwracaj uwagę na to aby plecy zawsze przylegały całościowo do podłogi
taka moja rada
Sprawdź czy nie masz krzywej pozycji przy komputerze i nie noś plecaka na jednym ramieniu.
kup sobie drążek mocowany w futrynie i ćwicz na nim podstawowe ćwiczenia.
Podciągania
zwisy
unoszenia nóg
unikaj brzuszków i przy ćwiczeniu mięśni brzucha zwracaj uwagę na to aby plecy zawsze przylegały całościowo do podłogi
taka moja rada
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pierwszy trening HST, do sprawdzenia + kilka pytań.
Następny temat
Trening na Kaloryfer
