Czester135

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2013 (11:27)

Data rejestracji 05.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ćwiczenia na kaloryfer mam 12 lat. chcę mieć kaloryfer na brzuchu. jakie ćwiczenia wykonywać żeby mieć kaloryfer. 2 lat czy 1 rok grałem w piłkę od następnego tygodnia będę chodził na boks. jaką dietę polecacie i najlepiej bym prosił o napisanie mi diety gdyż naprawdę	2	2011-01-31 18:34
Trening w domu	Mięśnie brzucha witam.szukam odpowiednio dobranych ćwiczeń na kaloryfer. wiek : 12 płeć : mężczyzna waga : 48kg wzrost : 160cm cel treningowy : kaloryfer trochę tkanki tłuszczowe mam chyba staż treningowy na siłowni : nie chodziłem ale jak trzeba to mogę	13	2011-01-16 14:11
Trening w domu	Serie i powtórzenia <br><br>mam 12 lat zacząłem robić a6w. i co znaczy serie a powtórzenia robię a6w bo idę zapisać się na boks i chcem wzmocnić brzuch. bo dzisiaj zrobiłem pierwszy dzień i pisze seria jedna a powtórzeń	4	2011-01-09 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść mam 12 lat.chcem mieć większe mięśnie mam hantle 2x po 1.5kg.robię pompki już 3 dni.co jeść aby nie iść w brzuch bo chcem mieć chudny płaski brzuch i troche mięśni na nim jaka dieta dotychczas grałem w piłke nożną w klubie a teraz zapisuję się na	11	2011-01-05 19:41