markoo123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2011 (22:47)

Data rejestracji 20.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Brzuszki witam robie codzienie 200 brzuszków i słyszałem że to nie dobrze bo póżniej miesień się przyzwyczaji czy to prawda ... prosze o podanie jakiś ćwiczeń na brzuch ...?	5	2011-01-20 19:52
Trening dla początkujących	Nowy prosze plan! witam na wstępie powiem że chodzi mi o siłe a nie o wygląd ... a wiec ja robie dzienie tak 110 pompek i 200 brzuszkó z 100 przysiadów no i troche hantlami ... nie mam za dużo sprzętu bo tylko jeden hantel 15 kg przymiężam się do kupna sztangi	2	2011-01-20 09:06