sowiszon

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

347

przeczytanych postów

6229

napisanych postów

Imię Swn

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Shred

Zainteresowania Praca, studia, siłownia.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2025 (11:06)

Data rejestracji 15.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Mój trening FBW na siłownie chodze,od stycznia 2010 roku ,pierwszy miesiąc polegał na roztrenowaniu i przygotowaniu mięśni po tym okresie zaczołem robić 2 partie na 1dnym treningu czyli split(nie wiem dokładnie jak to sie nazywa nie wnikałem).zrobiłem sobie teraz 1	1	2010-09-28 18:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	jak jest z ta redukcja?	2014-03-25 21:33
Po siłowni, o siłowni	jak jest z ta redukcja?	2014-03-25 20:56
Po siłowni, o siłowni	jak jest z ta redukcja?	2014-03-25 20:51
Po siłowni, o siłowni	Co Wy na to :D	2014-03-25 20:14
Po siłowni, o siłowni	Mięśnie brzucha	2014-03-25 20:06
Po siłowni, o siłowni	Redukcja czy Masa hmm albo ?	2014-03-25 20:03
Po siłowni, o siłowni	Róznica 1.5 cm na bicepsie	2014-03-25 20:02
Po siłowni, o siłowni	jak jest z ta redukcja?	2014-03-25 20:00
Po siłowni, o siłowni	Czy opłaca się ciężko trenowac nie mając pieniędzy ?	2014-03-19 22:26
Po siłowni, o siłowni	co sie dzieje z Olafem Lubaszenko??	2014-03-18 21:25
Po siłowni, o siłowni	Jak się zapisać na Mr Olympie?	2014-03-18 07:43
Po siłowni, o siłowni	Kilka projektów na koszulki !	2014-03-17 21:05
Po siłowni, o siłowni	ach ten biceps...	2014-03-17 21:04
Po siłowni, o siłowni	Widok w lustrze i osoby	2014-03-17 21:02
Po siłowni, o siłowni	Siłownia o 6:00?	2014-03-17 20:58
Po siłowni, o siłowni	narastajacy spadek formy	2014-03-17 20:56
Po siłowni, o siłowni	Mania nóg	2014-03-16 22:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2011-11-19 13:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2011-11-07 21:35
Dietetyka ogólna	Oczy	2011-11-04 17:04
Odżywki i suplementy	Czy to nadmiar ?	2011-11-04 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak z tym cukrem po treningu?	2011-11-04 17:00
Zdrowie i Uroda	część górna klatki nie wiem co robić !	2011-10-25 22:05
Po siłowni, o siłowni	masa bez sprzętu ...	2011-10-23 20:46
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-10-23 19:30
Zdrowie i Uroda	Tatuaż biomechanika	2011-10-20 10:27
Zdrowie i Uroda	Rozstępy - od "siedzącego" trybu życia?	2011-10-18 20:11
Odżywki i suplementy	omdlenia po no xplode	2011-10-18 20:10
Po siłowni, o siłowni	powtórzenia	2011-10-18 17:05
Galeria Zdjęć	sylwetka do oceny	2011-10-18 16:59