Jak z tym cukrem po treningu?

Przeszukuję google ale żadnych konkretów. Dlaczego nie stosuje się bialego cukru po treningu masowym? Widziałem różne carbo i ich składy to w 80% glukoza. Z tego co pamietam bialy cukier to glukoza i sacharoza.
Sam sypię 3-4 łyżki do bialka i wypijam zaraz po treningu. Skutków ubocznych nie widze. Jakieś wytlumaczenie dlaczego cukier jest zły?

W internecie jest napisane wiele rzeczy np, że odżywka białkowa działa, albo maksymalna ilośc białka do spożycia w jednym posiłku to 30g, nie szukaj informacji na temat żywienia w internecie.

czemu cukier jest zly? ale nie wyobrazam sobie spozyc z 60-70g bezposrednio po treningu,w jakiej formie niby?

Cukier rafinowany to najgorsze g**** jakie może być, nawet po treningu. Solaros mi kiedyś gdzieś, to tłumaczył, bo sam na taki pomysł wpadłem skoro cukier się trawi już w jamie ustnej, ale wyszło, że syf jakich mało.

Dużo lepiej zjeść banany, albo inne owoce, miód, czy czystą glukozę. Carbo, vitargo itd. dla mnie osobiście strata pieniędzy.

wiadomo owoce a zwykly cukier to niebo i ziemia

http://pl.wikipedia.org/wiki/Węglowodan
https://sklep.sfd.pl/wiki/Cukry.html
https://www.sfd.pl/Cukier__cichy_niszczyciel-t125746.html
https://www.sfd.pl/Cukry,_a_węglowodany-t310015.html

Wyj**any po treningu jestem i nie chce mi sie tlumaczyc. Jesli naprawde chcesz sie dowiedziec to poczytaj. A jesli nie chce ci sie czytac to poczekaj jak ktos przyjdzie i ci wyjasnij. Lepiej by było przeczytać to przy okazji poznał bys wiele ciekawostek :D

Zmieniony przez - Widney w dniu 2011-11-04 19:32:01

zwykły rafinowany cukier zostawmy Solaros miał na myśli amylaze ślinowa wydzielaną przez ślinianki. Tak czy siak j./w zostawy to g**** i stawiajmy juz lepiej na kasze ryz itp

Ja od kiedy nie spożywam cukru stołowego i unikam go w produktach które jem i pije nie mam problemów z wzrokiem .

Na moje oczy to raczej nie zadziała.

Każdy jest inny .

sowiszon

W internecie jest napisane wiele rzeczy np, że odżywka białkowa działa

niezbyt kapuje... a czemu ma nie dzialac, bialko to chyba bialko nie, co ma nie dzialac