dawid-321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię dawid-0707

Nazwisko ***

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Białowieża

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2011 (20:45)

Data rejestracji 21.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domu siema sprzęt do ćwiczeń dobry czy nie. obciążenie żeliwne 20kg 28mm hop sport x 2 obciążenie żeliwne 10kg 28mm hop sport x 4 obciążenie żeliwne 5kg 28mm hop sport x 2 obciążenie żeliwne 2.5kg 28mm hop sport x 4 ławka pod	11	2011-01-26 12:16
Trening dla początkujących	Sprzęt do ćwiczeń siema sprzęt do ćwiczeń dobry czy nie. obciążenie żeliwne 20kg 28mm hop sport x 2 obciążenie żeliwne 10kg 28mm hop sport x 4 obciążenie żeliwne 5kg 28mm hop sport x 2 obciążenie żeliwne 2.5kg 28mm hop sport x 2 obciążenie	1	2011-01-26 11:32
Trening dla zaawansowanych	a6w siema mam pytanie czy jeżeli mam ustalony plan ćwiczeń na siłce ale nie mem ćwiczeń na brzuch to czy mogę wykonywać ćwiczenia a6w czy jakieś inne ćwiczenia??? proszę o szybka odpowiedź. celem ćwiczeń jest wyrzeźbienie brzucha i zrzucenie	1	2011-01-25 19:30
Trening dla początkujących	ćwiczenie brzucha siema mam pytanie czy jeżeli mam ustalony plan ćwiczeń na siłce ale nie mem ćwiczeń na brzuch to czy mogę wykonywać ćwiczenia a6w czy jakieś inne ćwiczenia??? proszę o szybka odpowiedź. celem ćwiczeń jest wyrzeźbienie brzucha i zrzucenie	1	2011-01-25 19:31
Trening dla zaawansowanych	Trening brzucha siema szperałem trochę w atlasie ćwiczeń i znalazłem trening na mięśnie brzucha ale nie wiem czy on jest dobry mógłby ktoś ocenić. skłony w leżeniu płasko skłony w leżeniu głową w dół unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce unoszenie nóg w	4	2011-01-24 18:53
Trening w domu	PLAN ĆWICZEŃ siema mam pytanie, niedługo mam zamiar kupić ławeczkę i obciażenie ale nie wiem jak mam ćwiczyć więc mógłby mi kto ułozyć plan jak się rozgrzac przed treningiem ile seri ile razy podnosić ciężary .odrazu muwię że będe miał gryf prosty łamany i dwa	7	2011-01-22 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domu	2011-01-27 20:45
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domu	2011-01-26 14:24
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domu	2011-01-26 12:45
Trening dla zaawansowanych	Trening brzucha	2011-01-24 19:34
Trening w domu	PLAN ĆWICZEŃ	2011-01-23 09:34
Trening w domu	PLAN ĆWICZEŃ	2011-01-22 21:21
Trening w domu	PLAN ĆWICZEŃ	2011-01-22 21:11
Trening w domu	PLAN ĆWICZEŃ	2011-01-22 20:59