| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Trening domatora/armstrong
witam, mam takie pytanie. czy powinienem stosować jakieś białko, gdy ćwiczę trening domatora, armstrona ? bo jak na razie stosuję tylko pyłek pszczeli.
|
6 |
2011-05-21 13:09
|
|
Trening w domu
|
Trening Domatora: plan do oceny.
wiek 21 lat
waga 60 kg
wzrost 177 cm
cel do osiągnięcia (masa, rzeźba)
staż parę miesięcy pompki, przysiady, podciągnięcia.
przedstawię swój plan treningu domatora:
1.pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze
|
6 |
2011-04-05 18:36
|
|
Trening w domu
|
Trening domatora - potrzebna pomoc
witam, chcę od jutra zacząć ćwiczyć według treningu domatora. ale mam pytanie, tutaj jest podany zestaw ćwiczeń:
1.pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni.
2.pompki głową w dół(nogi na
|
2 |
2011-01-24 21:43
|
|
Trening w domu
|
Trening domatora, podciąganie, a6w.
wiek 20 lat
waga 59 kg
wzrost 177 cm
cel do osiągnięcia (masa, rzeźba)
staż 0 (od października robiłem pompki i przysiady z obciążeniem, ale poza tym to nic)
aktywność fizyczna (kiedyś sporo grałem w piłkę nożną, amatorsko na boisku, podwórku,
|
0 |
2011-01-16 19:36
|
|
Trening w domu
|
Ćwiczenia - ważne pytanie
pokaże wam kilka filmików:
http://www.youtube.com/watch?v=pfstkfut-rq
http://www.youtube.com/watch?v=zaxo7bocqrs
moje pytanie dotyczy tego czy można dojść do takiej muskulatury jak ma hannibal w 1 filmiku bez siłowni, a jedynie ćwicząc tak
|
1 |
2011-01-08 16:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko/dieta/przybranie na wadze
witam wszystkich :)
jestem nowym użytkownikiem forum sfd. mój problem polega na tym, że chciałbym przytyć i nabrać masy mięśniowej.
mam 20 lat, ważę 55 kg a wzrost to 177 cm. myślałem nad kupnem białka i ćwiczeniach w domu, ale czy to pomoże coś ?
|
3 |
2010-08-22 23:57
|
