Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Koniec HST a redukcja

  xHERMANx

  2

  1913

  0

  6 VIII 21:45

  
• Czy to w ogóle ma sens? Prośba o porady.

  wh

  10

  965

  0

  6 VIII 20:56

  
• kalistenika PLAN TRENINGOWY

  Rimix

  10

  21237

  1

  6 VIII 17:38

  
• Plan treningowy do sprawdzenia i poprawy

  zisary

  5

  1238

  0

  6 VIII 10:47

  
• Jak trenować?

  ssshhhooockwave

  18

  1949

  0

  6 VIII 10:45

  
• [ Dziennik treningowy ]

  ziomek0

  26

  3116

  0

  5 VIII 20:10

  
• Trening na siłę w rękach

  mcbm

  1

  664

  0

  5 VIII 18:22

  
• PUSH & PULL

  nowy6789

  3

  1971

  0

  5 VIII 08:55

  
• Problem z łydkami ; /

  flOw96

  15

  1277

  0

  5 VIII 00:32

  
• Porada przy planie treningowym

  Mortal21

  5

  684

  0

  4 VIII 23:47

  
• Pompki ,sztanga, hantle

  fur

  1

  789

  0

  4 VIII 20:58

  
• Prosze napiszcie co myslicie

  leciej25

  53

  4522

  0

  4 VIII 11:53

  
• Zgubienie tłuszczu + kaloryfer

  Siemankoelo

  3

  597

  0

  4 VIII 11:08

  
• Chciałbym się dowiedzieć...

  shavoulek

  1

  502

  0

  4 VIII 07:54

  
• Po FBW

  Quike

  15

  1788

  0

  3 VIII 21:27

  
• Dipsy

  gu3rilla

  3

  923

  0

  3 VIII 20:01

  
• LaFay Trening V poziom - pomoc

  rajcu13

  8

  1140

  0

  3 VIII 15:27

  
• Pompki i drążek

  Suchy2023

  17

  1525

  0

  3 VIII 14:54

  
• Ocena trg brzucha

  olek51

  6

  828

  0

  3 VIII 12:46

  
• łączenie treningów

  roleks123

  3

  485

  0

  3 VIII 12:25

  
• Jak zwiększyć objętość ręki.

  dominik421

  4

  1818

  0

  3 VIII 08:25

  
• Plan treningowy dla 14 latka.

  Wastek.PL

  1

  560

  0

  2 VIII 23:03

  
• Trening począkującego amatora - prośba o porady

  robertokot25

  0

  545

  0

  2 VIII 22:01

  
• Plan Treningowy FBW

  kapa133

  8

  2222

  0

  2 VIII 15:46

  
• Dziennik crazyangel - metoda O. Lafay'a

  Crazyangel

  17

  1843

  0

  2 VIII 09:57

  
• Domator: biceps, klatka piersiowa

  Corwin20

  27

  2420

  0

  1 VIII 22:50

  
• Biceps klatka brzuch nogi barki

  binladen

  1

  768

  0

  1 VIII 16:37

  
• Proszę o zrobienie mi planu treningu.

  Ivertiz

  1

  640

  0

  1 VIII 16:36

  
• Trening - efekty

  Kriss1992

  1

  575

  0

  1 VIII 16:28

  
• Plecy i przedramię

  thedragon

  24

  2602

  0

  1 VIII 15:31

  
• Trening domowy z hantlami + dobór diety i uwidocznienie klaty/mięsni brzucha

  Vanil96

  4

  1105

  0

  1 VIII 14:17

  
• Rozbudowa pleców / rzeźba (jak zacząć)

  PanBG94

  12

  1477

  0

  1 VIII 11:13

  
• Brzuch

  RObeRT1

  4

  991

  0

  31 VII 21:54

  
• Prosze o pomoc dotyczącą ćwiczeń.

  evekapi112

  3

  809

  0

  31 VII 20:33

  
• Pompki i Podciąganie

  moc

  4

  880

  0

  31 VII 17:12

  
• POMPKI+DRĄŻEK=MASA

  energyy1

  9

  1374

  0

  31 VII 17:08

  
• Proszę o pomoc fachowcóq

  Husky678

  5

  706

  0

  31 VII 16:24

  
• Dopiero zaczynam

  pawcio20002

  8

  811

  0

  31 VII 09:35

  
• Ektomorfik

  opawloooo

  5

  871

  0

  31 VII 09:20

  
• Kalistenika-nowy plan i foty do oceny staż ok.3 lat

  Asams

  24

  6164

  0

  30 VII 23:49

  
• Jak zrobić flagę

  moc

  3

  4265

  0

  30 VII 22:13

  
• Czy taki plan?

  Cannabis88

  17

  2367

  0

  30 VII 20:14

  
• Aplikacja HST

  xHERMANx

  2

  2531

  0

  30 VII 13:42

  
• Pomoc w treningu

  dominiczekpomocniczek

  1

  488

  0

  30 VII 10:32

  
• PLAN NA MASE DO OCENY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

  shc123

  13

  970

  0

  30 VII 09:53

  
• Trening na wakacje,pomocy?!?!?!?

  kakaPL

  4

  605

  0

  29 VII 21:56

  
• Trening

  fuk1975

  3

  555

  0

  29 VII 21:21

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego

  pytaniek133

  5

  696

  0

  28 VII 21:29

  
• Jak ćwiczyć przy ograniczonym sprzęcie w domu

  Ciszko

  1

  744

  0

  28 VII 20:33

  
• Co jeszcze dodać?

  nowyPL

  11

  1055

  0

  28 VII 20:06

  
• rening dla wyrównania proporcji

  bartl

  10

  890

  0

  28 VII 19:49

  
• Trening Lafaya

  Owadus55

  18

  1548

  0

  28 VII 18:00

  
• Chcę nabrać siły w rękach

  odamian24

  6

  1082

  0

  28 VII 15:17

  
• Zrób To Sam - EKSPANDER - gumy, gumki.

  rak44

  1

  1530

  0

  28 VII 15:07

  
• Lafay :)

  Freaky231

  9

  765

  0

  28 VII 13:23

  
• cwiczenia na kregoslup

  molista

  2

  2352

  0

  28 VII 12:40

  
• Jak przybrać na masie i przypakować ...

  ErosEP

  3

  649

  0

  28 VII 11:51

  
• Uda się?

  marcinex18

  7

  832

  0

  27 VII 22:38

  
• Prosze o pomoc...

  reevers

  1

  432

  0

  27 VII 20:03

  
• Prosze o pomoc..

  reevers

  2

  473

  0

  27 VII 19:13

  
• Kaloryfeer czy dobre cwiczenia robieie i JAKA DIETA

  Dz!Ki

  1

  692

  0

  27 VII 14:22

  
• Dobry PLAN !!!!???

  Dz!Ki

  0

  314

  0

  27 VII 14:12

  
• wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

  wazzup1988

  1267

  124618

  1

  27 VII 13:50

  
• Ocena Planu treningowego

  luki19942

  4

  754

  0

  27 VII 13:05

  
• Da się ćwiczyć podczas wyjazdów ?

  Anonim

  2

  557

  0

  26 VII 18:25

  
• Rozciąganie od razu po treningu ?

  K0f4l

  9

  3204

  0

  26 VII 17:40

  
• Chce zacząć ćwiczyć, help ; )

  Rafal20x

  2

  703

  0

  26 VII 00:02

  
• Przyniesie to jakies efekty?

  evekapi112

  3

  684

  0

  25 VII 19:21

  
• Czy dam rade ?

  xXxPawlomarkxXx

  3

  757

  0

  24 VII 12:40

  
• Trening pod chmurką /Pomoc

  Boonus

  5

  784

  0

  24 VII 00:16

  
• Problem z brzuchem

  grubymis

  5

  704

  0

  23 VII 18:49

  
• Trening Domotora do oceny

  fetoslaw

  11

  1149

  0

  23 VII 18:43

  
• plan do oceny

  karrog17

  5

  618

  0

  23 VII 18:42

  
• RĘCE

  ZARA90

  9

  793

  0

  23 VII 18:34

  
• Trening przy skręconej kostce.

  kajos12340

  11

  1499

  0

  23 VII 18:20

  
• Trening w domowych warunkach - pomoc

  Mep

  3

  649

  0

  23 VII 15:28

  
• Trening klatki na rzeźbę (ławeczka)

  tkdmario

  2

  715

  0

  23 VII 15:27

  
• Lafay - 2 poziom - jakie ćwiczenia z hantlami dodać??

  filip369

  1

  695

  0

  23 VII 15:23

  
• Jak wzmocnić ręce ?

  ZARA90

  1

  1043

  0

  23 VII 15:00

  
• Plan treningowy do oceny

  Kris.

  40

  2749

  0

  23 VII 11:25