molista

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

312

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2014 (19:32)

Data rejestracji 15.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	cwiczenia na kregoslup witam, czy zniesienie lordozy szyjne i ledzwiowej mozna poprawic jakimis cwiczeniami? mam prosty kregoslup jak strzala juz mnie to trapi 5 lat, non stop boli mnie lewa strona szyii i lewa strona miedzy lopatka a kregoslupem mam tam bardzo nbapiete	2	2013-07-24 20:04
Odżywki i suplementy	suplementy do sprawdzenia. 2x sfd wpc protein plus brzoskwinia - ze wzgledu na prace jest dla mnie problemem dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka, nie znam smakow wiec jesli znacie te lepsze to bede wdzieczny 1x trec caffeine 200plus - w celu ponudzenia, 1x vita-min	8	2013-05-03 12:12
Zdrowie i Uroda	zab a miesien czworoboczny [quote=ulotka]jezeli po badaniu okazalo sie, ze zab wymaga leczenia kanalowego, oznacza to, ze bakterie prochnicy przedostaly sie do korzeni zeba. pokonaly szkliwo i zebine i dostaly sie do unerwionej i ukrwionej miazgi zeba, ktora jest polaczona z	8	2013-05-03 09:17
Odżywki i suplementy	przewlekla kontuzja, glukozamina itp witam, nie wiem czy ten temat umieszczam w dobrym miejscu ale zaryzykuje ;) otoz od okolo 3 lat meczy mnie bol pod lewa lopatka. na paczatku byly wizyty u kregarza, przynosily efekt ale na kilka dni. bol zawsze powracal. pozniej byla wizyta u	11	2012-11-08 20:08
Trening dla początkujących	pytanie nt FBW witam, jak to jest, ze w takim planie wykonuje sie 3x w tygodniu te same partie skoro np miesnie klatki piersiowej po treningu o przecietnej intensywnosci potzrebuja do regeneracji 4-5 dni, najszerszy grzbietu podobnie itd. pytam z czystej	6	2013-04-22 21:59
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia. witam, chcialbym wypowiedzieli sie na temat tego planu. fbw 3x/tydzien wyciskanie sztangi lezac 15-12-10-8 martwy ciag 15-12-10-8 wioslowanie sztanga 15-12-10-8 military press 15-12-10-8 podciaganie na drazku szerokim nachwytem 4x do	1	2013-04-22 21:52
Trening dla początkujących	fbw masa a pozniej rzezba witam, temat juz byl jednak zakladam ponownie zeby umiescic ankiete. przepraszam za klopot. zaczne od podania planu, a wiec 3x w tyg. fbw wszystko 4s 12-15 powtorzen 1. wyciskanie sztangi na laweczce 2. military press ( i tutaj gosciu	1	2013-03-17 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy co witam, tak jak w temacie kiedy bialka kiedy weglowodany i tluszcze. czego wiecej przed treningiem, a czego po treningu. ja np. jem o 6.30, 12, 18 i 21. kiedy np. gainer i kiedy kreatyna? pozdrawiam	4	2013-03-16 23:46
Trening dla początkujących	plan fbw do wgladu witam, zaczne od podania planu, a wiec 3x w tyg. fbw wszystko 4s 12-15 powtorzen 1. wyciskanie sztangi na laweczce 2. military press ( i [url=http://www.youtube.com/watch?v=2yjwxtzqddi]tutaj[/url] gosciu pokazuje zeby dzwigac ramiona, a	4	2013-03-16 22:36
Trening dla początkujących	plan fbw do wgladu witam, zaczne od podania planu, a wiec 3x w tyg. fbw wszystko 4s 12-15 powtorzen 1. wyciskanie sztangi na laweczce 2. military press ( i [url=http://www.youtube.com/watch?v=2yjwxtzqddi]tutaj[/url] gosciu pokazuje zeby dzwigac ramiona, a	1	2013-03-16 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	cwiczenia na kregoslup	2013-07-28 12:40
Odżywki i suplementy	suplementy do sprawdzenia.	2013-05-08 19:45
Zdrowie i Uroda	zab a miesien czworoboczny	2013-05-05 16:06
Zdrowie i Uroda	zab a miesien czworoboczny	2013-05-04 18:28
Zdrowie i Uroda	zab a miesien czworoboczny	2013-05-04 16:44
Odżywki i suplementy	suplementy do sprawdzenia.	2013-05-04 09:25
Zdrowie i Uroda	zab a miesien czworoboczny	2013-05-04 09:08
Odżywki i suplementy	suplementy do sprawdzenia.	2013-05-04 08:55
Odżywki i suplementy	przewlekla kontuzja, glukozamina itp	2013-05-02 17:25
Odżywki i suplementy	przewlekla kontuzja, glukozamina itp	2013-04-29 20:52
Trening dla początkujących	pytanie nt FBW	2013-04-26 20:49
Trening dla początkujących	pytanie nt FBW	2013-04-23 21:08
Trening dla początkujących	plan fbw do wgladu	2013-03-17 13:51
Trening dla początkujących	plan fbw do wgladu	2013-03-17 08:49
Odżywki i suplementy	przewlekla kontuzja, glukozamina itp	2012-11-08 20:34
Odżywki i suplementy	przewlekla kontuzja, glukozamina itp	2012-11-08 20:30
Odżywki i suplementy	przewlekla kontuzja, glukozamina itp	2012-11-08 20:26
Odżywki i suplementy	przewlekla kontuzja, glukozamina itp	2012-11-08 20:23