suplementy do sprawdzenia.

2x SFD Wpc protein plus BRZOSKWINIA - ze wzgledu na prace jest dla mnie problemem dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka, nie znam smakow wiec jesli znacie te lepsze to bede wdzieczny
1x Trec Caffeine 200plus - w celu ponudzenia,
1x Vita-Min Multiple Sport - zeby uzupelnic witaminy i mineraly,
1x Chela MZB Sport Formula - w celu lepszej regeneracji,
1x SFD Mass Activator BANANA - podobnie jak z bialkiem mam problem zeby dostarczyc odpowiednia ilosc kcal i ww.

witam,
zaczne od tego, ze mam problem zeby dostarczyc odpowiednia liczbe kalorii i bialka do organizmu, glownie z powodu pracy, ktora wykonuje. Pracuje wiele godzin dziennie przy czym jest jedna przerwa, wiec ciezko jest w miedzy czasie wsunac posilek. celem dla mnie jest powiekszenie sylwetki ale bez diety nie jest to mozliwe. chcialbym sprobowac z suplementami, wyzej podalem co chce kupic. chcialbym zeby ktos ocenil taki pakiet, moze cos wyrzucic albo cos dodac.
z gory dziekuje i pozdrawiam

Zmieniony przez - molista w dniu 2013-05-03 12:13:16

zestaw jest ok
moglbyś tylko napisać jak wygląda odzywianie nie wliczając tego prochu

sniadanie, to np. jajecznica z 4 jaj + chleb z maslem lub platki + troszke pozniej chleb z szybka 4x.
2 sniadanie - jogurt naturalny + banan lub serek ziarnisty + jakis owoc
12godz- przerwa w pracy np makrela wedzona + pieczywo lub jakas konserwa+ pieczywo lub kanapki
posilek kolo 15godz podobnie jak 2 sniadanie. Pozniej zalezy o ktorej skoncze prace kolo 17.30 obiad ziemniaki, piers z kurczaka w panierce + surowka lub ryz + piers z piekarnika. a na kolacje ser twarogowy.
mniej wiece cos takiego, oczywiscie nie zawsze tak to wyglada, czesto brakuje posilkow, ciezko jest utrzymac diete w mojej pracy.

3 posiłek który jest w pracy bym jakoś zmienił . może sprobuj wziac jakiesgos kuraka + ryz /makaron/pieczone ziemniaki do podelka. A tak to myśle ze zestaw ok tanie ale wmiare dobre produkty. Co do smaku to raczej bym nie brał owocowych smakow oprocz banana . Jakos nie ejstem przekonany jak mialem maline to musialem dosypywac kakao bo tak chemia zalatywalo

myslalem jeszcze o bcaa, przyda sie?

OSOBIŚCIE PRZY BUDOWANIU MASY I LZEJSZYCH TRENINGACH JA NIESTOSUJE BCAA . jezeli bd planować potem redukcje lub cięższy cykl treningowy mozesz zostawic na pozniej. ;)

bcaa smialo mozesz dorzucic

witam ponownie, mam juz te cuda w dmou, teraz tylko chcialbym sie upewnic jak to brac. wiec:

bielko rano, przed snem i w ciagu dnia 1x w celu uzupelnienia niedoboru
Trec Caffeine 200plus rano i przed treningiem
Vita-Min Multiple Sport przed glownym posilkiem 1 kapsulka mineralow i 1 witamin
Chela MZB Sport Formula przed snem
gainer - po treninu i w ciagu dnia zeby uzupelnic niedobor
bcaa przed i po trenigu, w dnt rano

czy to sie zgadza ?

aha i jeszcze jedno, czy moge rano sobie przygotowac porcje bialka i do drugiego pojemnika porcje gainera, zeby w ciagu dnia je spozyc?


Zmieniony przez - molista w dniu 2013-05-08 19:50:39

Zmieniony przez - molista w dniu 2013-05-08 19:52:03

podoba mi sie

z tym białkiem i gainerem to tak, możesz

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-05-08 20:19:55