| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
buty na siłkę do 200zl
witam. nie wiedziałem,gdzie zamieścić ten temat, w razie czego proszę o wyrozumiałość. zamierzam sobie kupić buty na siłkę ,lecz nie mam pojęcia w czym powinienem szukać. mogę przeznaczyć na nie z max 200zł,im mniej tym lepiej. czytałem już
|
11 |
2015-09-23 17:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta redukcyjna-sprawdzenie
witam. mam tutaj dietę redukcyjną,nie jest ona doskonała,wymaga zmian,mam nadzieję,że mogę liczyć na wasze wskazówki i porady.
lat 19, 67kg, ok.176 cm.
wyszło mi około 2100kcal. - 300kcal =1800kcal ,około tyle niby mi potrzeba.
jeśli
|
7 |
2015-07-09 12:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Trymer do zarostu
witam.poszukuję jakiegoś dobrego trymeru do brody do ok. 150zł. nie chodzi mi o całkowite jej golenie,ale skracanie lekko,ogólnie taka pielęgnacja. mile widziany bez kabla,ogólnie nie mam jakichś specjalnych wymagań.ma spełniać swoją rolę i posłużyć
|
0 |
2015-07-04 11:19
|
|
Trening w domu
|
Rozciąganie w Lafayu
witam.
moglby ktos opisac jak wyglada rozciaganie -wykonywanie tych 35 cwiczen z ksiazki lafaya? chodzi o to,ile powinno trwac naprezenie miesni w chwili ,czy oddech jest wazny? ile razy powinno sie wykonac to cwiczenie?itd. bylbym bardzo
|
3 |
2013-12-26 14:14
|
|
Trening w domu
|
Pytanie co do treningu
witam wszystkich!
jeżeli to nie właściwy dział to z góry przepraszam.
mam 18 lat,180 wzrostu i 66kg.
moim celem jest zbudowanej dobrej sylwetki i oczywiście zwiększenie siły.
ćwiczę już ogółem od około 1.5roku z przerwami i nie za bardzo
|
11 |
2013-11-29 19:30
|
|
Trening w domu
|
Czy taki plan?
witam.
poczytałem "plan treningu dla osób sredniozaawansowanych by mawashi" ,pozmieniałem parę rzeczy i wyszło mi coś takiego.czy to miałoby sens? co jest nie tak,co trzeba zmienić?proszę o rady i opinie.dodam,że przydałaby mi się zwiększona
|
17 |
2013-07-29 13:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę
proszę o sprawdzenie diety i poprawki.
lat:17
wzrost:175
waga ciała [kg]: 65
ilość białka na kg masy [g] 2,5
ilość węglowodanów na kg masy [g] 6
ilość tłuszczy na kg masy [g] 1
zapotrzebowanie
ilość białka [g] 163
ilość węglowodanów
|
27 |
2013-05-28 18:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę
witam wszystkich!
kazaliście mi ułożyć nową dietę.czytałem wiele,ale wiele jeszcze dalej nie wiem.mam nadzieję,że da się z tego coś będzie zrobić :) trochę przesadziłem z białkiem ,ale nie mogę tego dopasować,aby wszystko się idealnie zgadzało
|
8 |
2013-05-24 21:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - Ektomorfik
witam!
ułożyłem dietę,która w miarę by mi odpowiadała.dodam,ze chodzę do szkoły,wiec nie za bardzo mam czasu na przygotowanie jakichś eksperymentów i dodam,ze jestem na razie na utrzymaniu rodziców, więc chciałbym, aby wyniosło mnie to jak
|
6 |
2013-05-22 19:47
|
|
Trening w domu
|
Czy sie nada?
witam.chcialem ulozyc swój plan treningowy,jednak po przeczytaniu wielu artykolow dalej jestem zielony.znalazlem o to taki gotowy plan,który mi się spodobal.chcialbym was zapytać czy nada się on dla poczatkujacego ? dodam,ze do tej pory robilem
|
4 |
2013-05-18 10:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening w domu w oparciu o hantle i drążek do podciągania.
witam!
znalazłem na jednym z forum gotowy plan treningowy, który mnie zainteresował.nie został on jednak oceniony przez innych ,dlatego chciałbym, abyście mi doradzili czy on się nada? chodzi mi o te dwa plany ,jeden po drugim.
z gory dziekuje
|
4 |
2013-05-17 21:16
|
