| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Co będzie dobre z tych rzeczy na zgubienie małej ilości tłuszczu?
siema. chciałbym zacząć ćwiczyć na domowej siłowni i kazdy pisze o dietach , aerobach żeby były efekty. diety za bardzo nie chcę, ale pić nie będę, palić też nie, ogólnie będę się zdrowo odżywiał. a co do treningów, ile razy w tygodniu go wykonywać?
|
1 |
2013-08-13 12:39
|
|
Trening w domu
|
Prosze o pomoc dotyczącą ćwiczeń.
ważę ok 70kg i mam 177 wzrostu. chciałbym poprawić swoją klatę i brzuch. i nie wiem od czego zacząć. podobno a6w dobrze pomaga brzuchowi, warto to ćwiczyć? a co do klatki to jakie ćwiczenia wykonywać? zacząłem ostatnio robić pompki. różnie raz wyżej
|
3 |
2013-07-31 19:35
|
|
Trening w domu
|
Przyniesie to jakies efekty?
codziennie wykonuje ćwiczenia takie jak 25 razy na klate sztangą łacznie jakieś 40 kg. pozniej na jedną rękę 30 razy może z 8 kg, pompki, brzuszki i ogólnie jezdzę rowerem, biegam też troche. czy przyniesie to jakies efekty bez diety? ;/ nie mam na
|
3 |
2013-07-25 16:12
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
CEL: umięśnić się
chciałbym schudnąć oraz się umięśnić. nie chodzi mi, żeby zrzucić kilogramy tylko wyrobić sobie zarysy kaloryfera na brzuchu, ogólnie wyrobić mięśnie. jestem dość silny, mam dobrą kondycję, jestem szybki i zwinny pomimo tego ile ważę. proszę o
|
7 |
2013-02-22 14:10
|
