gu3rilla

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

656

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2015 (21:52)

Data rejestracji 25.05.2013 (15:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Dipsy jaki powinien być odpowiedni rozstaw poręczy do dipsów? znalazłem u siebie na strychu dwie wystające belki na których można by było wykonywać to ćwiczenie, ale wydaje mi się że są troche za daleko od siebie. *dodam, że przeglądałem forum, ale nie	3	2013-08-03 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY wiek:22 wzrost:193cm waga:94kg zapotrzebowanie 3700kcal ekto-mezo /obrazkisfd/zdjeciasfd2/acbd025200164fe88a3d5c0817511952.jpg	6	2013-05-30 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przedtreningowy jak powinno wyglądać śniadanie które jest jednocześnie posiłkiem przedtreningowym? trening zaczynam o 8, śniadanie jem 6:30. czy taki przykładowy układ dałby radę?: -płatki owsiane z mlekiem - banan - 3 jaja kurze - 2 kromki chleba grahama +	1	2013-05-29 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kaloryczne czy ten sposób obliczania zapotrzebowania kalorycznego jest w porządku? 2-3 [g] białka na kilogram masy ciała 2-7 [g] węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 [g] tłuszczy na kilogram masy ciała białko - 2 x 94kg = 188 [g] węglowodany - 4	4	2013-05-28 20:18
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY witam! bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego ;) [size=big]poniedziałek:[/size] klata: wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6 wyciskanie hantle/sztanga skos 4x10 [color=red]rozpiętki skos 3x10 przenosy[/color] pompki	4	2013-05-25 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2013-05-30 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2013-05-30 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2013-05-28 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kaloryczne	2013-05-28 20:32
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY	2013-05-25 18:50