Freaky231

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

580

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2013 (14:15)

Data rejestracji 27.07.2013 (15:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	[DZIENNIK] Trening Lafaya by Freaky231 siema. dziennik założony w celu sprawdzania postępów i dzielenia się nimi :) ćwiczę dla siebie oraz dla sylwetki :p dieta : brak ścisłej- jem dużo i zdrowo, trzymam się dziesięciu wskazówek żywieniowych. cel : masa wiek : 14 waga : na czczo	22	2013-07-30 15:59
Trening w domu	Lafay :) siemanko założyłem temat ze splitem do oceny gdzie zostałem "sprowadzony na ziemię" i poinstruowany żeby ćwiczyć w domu. wpadłem na pomysł żeby zacząć ćwiczyć metodą lafaya :d mam pdf, zabrałem się do czytania, jutro założę dziennik. wiek : 14	9	2013-07-28 11:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split do oceny :) siema! od poniedziałku (29.08) zaczynam uczęszczanie na miejscową siłownię. diety chyba specjalnie nie potrzebuję , więc narazie poprzestanę na regularnych, pożywnych posiłkach :d wybrałem split ponieważ chcę się skupić na każdej partii	19	2013-07-27 15:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	domowy trening na mase	2013-08-10 22:36
Trening w domu	domowe cwiczenia	2013-08-10 22:25
Trening w domu	domowe cwiczenia	2013-08-10 21:33
Trening w domu	domowe cwiczenia	2013-08-10 21:26
Trening w domu	domowe cwiczenia	2013-08-10 20:36
Trening w domu	[DZIENNIK] Trening Lafaya by Freaky231	2013-08-10 14:07
Trening w domu	Poprawa sylwetki	2013-08-08 21:12
Trening w domu	[DZIENNIK] Trening Lafaya by Freaky231	2013-08-08 11:21
Trening w domu	prośba o porady co do ćwiczeń	2013-08-08 08:50
Trening w domu	prośba o porady co do ćwiczeń	2013-08-07 20:58
Trening w domu	Szybkie pytanie	2013-08-07 20:56
Trening w domu	[DZIENNIK] Trening Lafaya by Freaky231	2013-08-07 14:20
Trening w domu	Plan treningowy do sprawdzenia i poprawy	2013-08-05 11:55
Trening w domu	Czy można tak ćwiczyć ?	2013-08-05 11:53
Trening w domu	Porada przy planie treningowym	2013-08-04 13:04
Trening w domu	Plan treningowy do sprawdzenia i poprawy	2013-08-04 13:01
Trening w domu	[DZIENNIK] Trening Lafaya by Freaky231	2013-08-03 19:44
Trening w domu	łączenie treningów	2013-08-03 09:49
Trening w domu	Prośba o poradę dla poczakującego amatora	2013-08-02 23:28
Trening w domu	Ocena trg brzucha	2013-08-02 23:14
Trening w domu	Ćwiczenia na nogi nie obciążające kręgosłupa.	2013-08-02 23:06
Trening w domu	Plan treningowy dla 14 latka.	2013-08-02 23:03
Trening w domu	[DZIENNIK] Trening Lafaya by Freaky231	2013-08-02 10:42
Trening w domu	Plecy i przedramię	2013-08-01 15:02
Trening w domu	Plecy i przedramię	2013-08-01 14:59
Trening w domu	Plecy i przedramię	2013-08-01 14:53
Trening w domu	Plecy i przedramię	2013-08-01 14:37
Trening w domu	Plecy i przedramię	2013-08-01 14:32
Trening w domu	Plecy i przedramię	2013-08-01 14:29
Trening w domu	Plecy i przedramię	2013-08-01 14:23