[DZIENNIK] Trening Lafaya by Freaky231

Nie zbyt. Co Ci w pistoletach nie pasuje?

bardzo strzelają kolana (przy zwyklych przysiadach itp. też, ale w pistoletach wybitnie głośno i mocno...)

02.08
B1 : 6x5
A3 : 6x5
A2 : 6x5
C1 : 5/5/5/3/4/2
G : 6x10
H : 6x2
K2 : 3x12

Adnotacje :
1.Nogi dziś odpuściłem bo tak ch**owo się ostatnio rozciągnąłem, że teraz ledwo na krześle siadam
2.Ciągle pale końcówkę w C1
3. Dipsy sprawiają troche problemów ale daję rade.
Ogółem - trening udany (oprócz podciągania i oczywiście nóg ).
Odczucia - pompa całkiem dobra i nieźle to wyglądało.

____________________________________________________
W A2 opuszczam się poniżej poziomu rąk : to dobrze?
____________________________________________________

Łapcie fotke sprzed 3 dni :D ch**owo to wygląda , na zdjęciach trace na definicji
Na żywo troche lepiej to wygląda :)
Jak śkończę II poziom to wrzucę fotki całej sylwetki.





Zmieniony przez - Freaky231 w dniu 2013-08-02 10:43:25

Niech strzelają to nic nie przeszkadza.

Jak na takie ciało to zapierd@la$z ostro bd śledził. Powodzenia.

Dzięki :P ale serio na żywo wyglądam o niebo lepiej :)

Wszyscy tak mamy

Też tak mam ale w sumie tylko z nogami bo na zdjęciach sie zlewają w 1 kluske a tak nie jest

5.08 (dodane dopiero dziś bo internet się zj***ł )
B1 : 6x5
A3 : 6x5
A2 : 6x5
C1 : 44x5
K2 : 3x12

Trening ładnie sprawnie :)
*Brzuch wywalam i rozbijam trening na 2 części*
*Zakwasy na nogach prawie ustąpiły i od następnego treningu (jutro) mogę je ćwiczyć*

GDZIE NOGI? Słaba wymówka z zakwasami, serio.
Nic nie rozbijaj, to nie ma sensu. Skoro masz czas to ćwicz tak jak Lafay przykazał. Rozbijanie jest dla zapracowanych osób z małą ilością czasu.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-08-08 10:02:33