Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Workout 4Life
dziennik - http://www.sfd.pl/[DZIENNIK]_Trening_Lafaya_by_Freaky231-t961483.html
B1 : 6x5
A3 : 6x5
A2 : 6x5
C1 : 5/5/5/3/4/2
G : 6x10
H : 6x2
K2 : 3x12
Adnotacje :
1.Nogi dziś odpuściłem bo tak ch**owo się ostatnio rozciągnąłem, że teraz ledwo na krześle siadam
2.Ciągle pale końcówkę w C1
3. Dipsy sprawiają troche problemów ale daję rade.
Ogółem - trening udany (oprócz podciągania i oczywiście nóg ).
Odczucia - pompa całkiem dobra i nieźle to wyglądało.
____________________________________________________
W A2 opuszczam się poniżej poziomu rąk : to dobrze?
____________________________________________________
Łapcie fotke sprzed 3 dni :D ch**owo to wygląda , na zdjęciach trace na definicji
Na żywo troche lepiej to wygląda :)
Jak śkończę II poziom to wrzucę fotki całej sylwetki.
Zmieniony przez - Freaky231 w dniu 2013-08-02 10:43:25
Workout 4Life
dziennik - http://www.sfd.pl/[DZIENNIK]_Trening_Lafaya_by_Freaky231-t961483.html
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Till I Die!
Dzienniczek Suchara :D http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_inne_zabawy_by_DevilDragon-t959464.html
Workout 4Life
dziennik - http://www.sfd.pl/[DZIENNIK]_Trening_Lafaya_by_Freaky231-t961483.html
Till I Die!
Dzienniczek Suchara :D http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_inne_zabawy_by_DevilDragon-t959464.html
B1 : 6x5
A3 : 6x5
A2 : 6x5
C1 : 44x5
K2 : 3x12
Trening ładnie sprawnie :)
*Brzuch wywalam i rozbijam trening na 2 części*
*Zakwasy na nogach prawie ustąpiły i od następnego treningu (jutro) mogę je ćwiczyć*
Workout 4Life
dziennik - http://www.sfd.pl/[DZIENNIK]_Trening_Lafaya_by_Freaky231-t961483.html
Nic nie rozbijaj, to nie ma sensu. Skoro masz czas to ćwicz tak jak Lafay przykazał. Rozbijanie jest dla zapracowanych osób z małą ilością czasu.
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-08-08 10:02:33
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.