łączenie treningów

witam, moze to nie ten dział przepraszam ale mam pytanie, chcialem sobie ulozyc plan treningowy i powiem wam mniej wiecej jak on moze wygladac i prosze o ocene czy mogly byc taki czy to przeszkadza w czyms czy nie:
1 tydzien - poniedzialek sroda i piatek - klata biceps
2 tydzien - poniedzialek sroda i piatek - plecy barki
i tak co tydzien. bardzo prosze o pomoc

Świetny plan. Dobrze że nóg nie ćwiczyć, bo jeszcze byś sobie kolana uszkodził.

To nie plan tylko rozkład partii...

dobre Venc, dobre :D a Ty autorze tego jakże durnego tematu poczytaj podwieszone :P

rozkład słaby
nikt przecież w jednym tygodniu nie rezygnuje ze śniadań,w drugimz obiadów itd...