Ciszko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Cichy

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA i polityka

Dieta zaczynam stosować

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2016 (22:19)

Data rejestracji 02.03.2012 (00:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Jak ćwiczyć przy ograniczonym sprzęcie w domu witam, długo nie trenowałem. teraz postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć. z tym, że mam na stanie jedynie ławkę, sztangę i 2 sztangielki. czy można z tego rozpisać jakiś plan na każdą partię? z góry dzięki za pomoc.	1	2013-07-28 20:26
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć przy ograniczonym sprzęcie witam, długo nie trenowałem. teraz postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć. z tym, że mam na stanie jedynie ławkę, sztangę i 2 sztangielki. czy można z tego rozpisać jakiś plan na każdą partię? z góry dzięki za pomoc.	5	2013-07-28 19:28
Trening dla początkujących	Trening HST do oceny nie chciałem iść na łatwiznę i sam postanowiłem rozpisać swój plan. proszę o ewentualne poprawki oraz proszę powiedzieć co ile wymieniać te a i b, jeśli chcę trenować 3 razy w tygodniu? wiek: 22 wzrost: 175 waga: 86 staż: powrót po 4 latach	1	2012-03-02 00:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć przy ograniczonym sprzęcie	2013-07-28 20:26
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć przy ograniczonym sprzęcie	2013-07-28 20:05