filip369

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

1592

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2021 (19:58)

Data rejestracji 05.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] ULTIMATE APL (Piroglutaminian Argininy + Lizyna) jak w temacie. zainteresowani - odpowiedź lub pw.	1	2014-03-14 21:41
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia Wieliczka - gdzie polecicie początkującemu. jak w temacie. tak, żeby nie było drogo, sprzęt to pewnie głownie wolne ciężary będą najważniejsze.	1	2014-09-21 00:19
Zdrowie i Uroda	Suplement, który może zwiększyć wzrost według badań naukowych. przetłumaczyłem na życzenie niektórych forumowiczów pewien artykułu. nie ręczę za treść, ale forum jest od tego, by sobie podyskutować. i tak będę z innych przyczyn prowadził taką suplementacje, więc podzielę się efektami. mój angielski nie jest	5	2014-06-25 18:05
Zdrowie i Uroda	RTG nadgarstka. witam, gdzie zgłosić się jak chciałbym dowiedzieć się jaki mam wiek kostny i czy nasadki mi się już zrosły? wzrost mam raczej przeciętny więc na jakieś terapie hormonem wzrostu się nie załapie, jednak jestem ciekawy czy są szanse, że jeszcze urosnę.	1	2014-04-22 08:49
Trening w domu	Lafay a masa. Czyli co wybrać. siemano, pytanie do bardziej doświadczonych, jaki system domowego treningu jest najlepszy pod masę?? co polecicie, na rozciąganie (te z książki lafaya za dużo czasu mi bierze), tez z książki pavla tsatsoulina?? jakaś szybką a skuteczną rozgrzewkę	10	2013-09-14 18:37
Trening w domu	Lafay - 2 poziom - jakie ćwiczenia z hantlami dodać?? jak w temacie, mam jeszcze w domu hantle po 4 kg i obciążniki 1,5 kg jak wpleść ćwiczenia z ich użyciem do treningu metodą z książki oliviera lafaya?? jestem mniej więcej w połowie ii poz., lekka stagnacja, ale przerobiłem trening tak, że jest	1	2013-07-22 22:09
Trening w domu	Trening podciągania na drążku bez drążka. siemano, maiłem już 2 drążki, długo nie przetrwały. boisko szkolne zasypane, więc na bramce się nie po podciągam. jak więc mogę ćwiczyć, by mieć siłę podciągnąć się więcej razy?? bo czasami robimy sobie z kolegami zawody i chciałbym tym razem mieć 1	2	2011-01-04 19:25
Zdrowie i Uroda	Ból pleców przy wysiłku witam! gdy biegam lub się schylam to strasznie boli mnie dolna część pleców od środka mniej więcej do lewej strony promieniuje. co robić?? mam tak od 2 lat, ale na jakiś czas (gdy mam przerwy w ćwiczeniu) ustaje.	0	2010-09-23 18:57
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze diety i jakie ćwiczenia wykonywać prosiłbym o rozpiskę ćwiczeń dla mnie, bo chciałbym chodzić na siłkę, ale nie wiem co dobrać by nie mieć urazów itp. płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 55 wzrost: 165+ cel	0	2010-05-06 22:02
Trening w domu	Kilka pytań dot. treningu początkującego. witam! mam kilka pytań. jestem początkujący, mam 15 lat za 2 miechy, wzrost 165 cm (prawie najniższy w klasie :( ). 1. jakie ćwiczenia polecacie na następujący sprzęt: 2x4kg hantle, drążek, gdzieś mam ekspander ale trochę rozwalony. tata mi coś	7	2010-02-05 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2015-01-04 21:27
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-12-03 23:58
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-10-13 19:03
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-09-29 20:33
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-09-27 17:41
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-09-03 18:48
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia Kraków -Wieliczka	2014-08-23 23:43
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-08-01 22:29
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-07-27 22:11
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-07-27 15:51
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-07-21 21:37
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-07-17 19:01
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-07-17 01:52
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-07-07 14:27
Zdrowie i Uroda	Suplement, który może zwiększyć wzrost według badań naukowych.	2014-07-04 19:39
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-07-04 15:53
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-07-03 18:55
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-30 13:58
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-30 00:37
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-29 20:31
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-29 20:29
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-29 14:14
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-28 22:11
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-25 18:07
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-23 22:57
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-23 22:48
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-23 01:00
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-22 20:17
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-16 10:18
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-06-01 18:42