Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej - dziennik la_mystery

  la_mystery

  106

  20240

  0

  29 VIII 09:39

  
• Czy takie treningi cos dadza?

  turok16

  0

  697

  0

  29 VIII 09:06

  
• Prosla o ulozenie planu

  Kamimax

  13

  1394

  0

  29 VIII 08:10

  
• Jaki wybrać trening na start?

  Arti15

  2

  1214

  0

  29 VIII 01:05

  
• Trening domator do rozpisania na dni

  manomano

  3

  1442

  0

  28 VIII 12:22

  
• Trening na wysokie skoki

  adinho58

  2

  4211

  0

  28 VIII 10:35

  
• Trening laika, Sprawdz

  3majFason

  13

  1251

  0

  27 VIII 14:56

  
• Własna Siłownia.

  manne

  5

  790

  0

  26 VIII 22:59

  
• FBW at home

  Nano84

  2

  2666

  0

  26 VIII 22:08

  
• Początkujący , trening + dieta .

  PkK1

  2

  580

  0

  26 VIII 20:47

  
• split w domowych warunkach do oceny

  adek1093

  1

  922

  0

  26 VIII 20:46

  
• Profil ławki

  bigos11

  1

  660

  0

  26 VIII 20:44

  
• Dla początkującego.

  qLimaXzU

  6

  691

  0

  26 VIII 20:40

  
• Czas wziąść sie za siebie !

  Trojceps55

  1

  1314

  0

  25 VIII 22:08

  
• Prośba o ułożenie planu treningowego 2

  DonCarolus

  1

  590

  0

  25 VIII 19:09

  
• Lafay, nabieranie masy itp.- parę pytań do bardziej doświadczonych

  94Maly

  26

  2741

  1

  25 VIII 10:35

  
• Trening stawow

  Soneri

  5

  1078

  0

  25 VIII 10:28

  
• Trening do oceny

  Prisone

  12

  1388

  0

  24 VIII 20:31

  
• Brzuszki

  Ryoulettye

  13

  1628

  0

  24 VIII 19:49

  
• Zastąpienie ćwiczenia w Treningu Mawashiego

  lukasse

  4

  2504

  0

  24 VIII 18:16

  
• Przyrost mieśni "rympekk"

  rympekk

  12

  1288

  0

  24 VIII 14:31

  
• Trening mawashiego

  Kitly

  9

  1420

  0

  24 VIII 14:07

  
• Pierwsze HST - proszę zerknąć..

  davi

  5

  966

  0

  24 VIII 11:17

  
• 188cm i 68kg..Szukam treningu na mase na domowym

  jarekmessi

  1

  1040

  0

  24 VIII 09:24

  
• Jak zatrzymac spadek siły?

  psyho86

  18

  1610

  0

  23 VIII 14:53

  
• Zabójczy brzuch

  Karol427

  9

  1229

  0

  22 VIII 21:25

  
• Trening świeżaka

  rightcopy

  5

  849

  0

  22 VIII 18:28

  
• Pytania odnosnie diety na mase

  Rzezbiarzz

  49

  4472

  0

  22 VIII 11:53

  
• URAZ STOPY

  czalencz

  1

  996

  0

  22 VIII 11:49

  
• Stała objętość vs ilość serii w HST?

  Anonim

  7

  1530

  0

  22 VIII 09:26

  
• Trening na biceps

  Lukas1998

  6

  837

  0

  22 VIII 09:15

  
• Domowy FBW

  T-Mike

  28

  3767

  0

  21 VIII 21:50

  
• SD- Strategic Deconditioning- Strategiczne Roztrenowanie

  kermit

  94

  62959

  9

  21 VIII 20:30

  
• Push up bars - cwiczenia kto zna ?

  N-style

  1

  1892

  0

  21 VIII 20:12

  
• Prawie 19 lat 181 cm wzrostu i ledwo 60 kg. Zapadnięta klatka.

  Solut

  9

  2381

  0

  21 VIII 19:11

  
• Trening+Dieta ?

  maximus456

  3

  709

  0

  21 VIII 19:09

  
• Wiosła/Ergometr do domu

  farrel

  0

  1628

  0

  21 VIII 15:35

  
• Nowy zakup POMOC,OPINIE

  actimel99

  5

  1028

  0

  21 VIII 15:12

  
• Trening Siłowy do NG

  Lissu

  36

  3599

  0

  21 VIII 15:02

  
• dip belt domowej roboty

  chaz00

  2

  1362

  0

  21 VIII 13:22

  
• Co na podciąganie?

  q7q

  7

  703

  0

  21 VIII 12:03

  
• Wzmocnienie mięśni z zachowaniem masy

  NiFor

  2

  702

  0

  20 VIII 21:29

  
• Trening dla osób początkujących - pare pytan

  miniKOKSu

  2

  1013

  0

  20 VIII 20:55

  
• Czy to normalne?

  Curczan

  9

  1039

  0

  20 VIII 19:03

  
• Jak się regenujecie po treningu a jak przygotowujecie do?(kąpiele itp)

  SonGoku333

  8

  4712

  4

  20 VIII 13:40

  
• Trening na mase

  keWce

  3

  937

  0

  20 VIII 13:09

  
• Nagi Wojownik/ Oliver Lafay

  Szakal3

  13

  3016

  0

  20 VIII 12:59

  
• Infinite Intensity

  SonGoku333

  1

  4847

  0

  20 VIII 01:27

  
• trening domowy z drążkiem i gryfem łamanym

  KSTKD

  1

  817

  0

  19 VIII 22:06

  
• Kupno ławki i sztangi

  Karol427

  1

  698

  0

  19 VIII 21:25

  
• Trening Hantlami.

  chlopacz

  7

  1243

  0

  19 VIII 20:16

  
• NOGI + KLATKA - masa

  sunReal

  2

  739

  0

  19 VIII 14:17

  
• PLAN FBW MASA OCENA

  Anonim

  1

  618

  0

  19 VIII 00:14

  
• Trening HIT

  94Maly

  2

  1730

  0

  18 VIII 23:28

  
• Trening nie obciążający kręgosłupa

  Apophix

  12

  5304

  0

  18 VIII 21:55

  
• bezpieczne rpzysiady bez squat rack'a

  luka5

  1

  823

  0

  18 VIII 17:10

  
• Plan do Oceny

  Anonim

  12

  996

  0

  18 VIII 12:52

  
• Trening do sprawdzenia

  Anonim

  11

  1227

  0

  18 VIII 11:18

  
• Pytania dotyczące treningu :)

  mycy

  19

  1911

  0

  17 VIII 20:43

  
• Pomoc w treningu

  Anonim

  8

  864

  0

  17 VIII 20:43

  
• Jak ćwiczyć?? Proszę o pomoc

  Deco94

  1

  579

  0

  17 VIII 19:13

  
• Jak robić pompki na klatę?

  d_singe

  15

  34110

  5

  17 VIII 19:12

  
• Obwód a czas.

  Kitly

  5

  803

  0

  17 VIII 15:14

  
• Jaki rodzaj treningu?

  ignja

  17

  1486

  0

  17 VIII 13:45

  
• Brzuszki - Ból pleców

  Volorix

  22

  3238

  0

  17 VIII 13:31

  
• Ocena Planu

  Ballkar

  4

  723

  0

  17 VIII 10:04

  
• Ćw na biceps

  SliwxMayst

  1

  713

  0

  17 VIII 08:51

  
• trening na dobry początek

  filip996

  4

  656

  0

  16 VIII 23:12

  
• Ćwiczenia do HST

  jarczyk83

  3

  848

  0

  16 VIII 20:13

  
• Kark/szyja

  ferrnando

  2

  1767

  0

  16 VIII 10:31

  
• Moje wątpliwości na temat treningu...

  Anonim

  124

  16433

  0

  16 VIII 08:14

  
• Air Alert 3 + rozciąganie

  merols

  2

  598

  0

  16 VIII 00:53

  
• Ostatni mikrocykl

  Jaros_2016

  11

  1817

  0

  15 VIII 23:23

  
• Trening na poprawę siły i masy rąk.

  arturmiki

  6

  1283

  0

  15 VIII 23:22

  
• Jaki plan cwiczen na poczatek kariery?

  Dajmen41

  1

  867

  0

  15 VIII 22:32

  
• Metoda Lafaya vs. własny plan treningowy

  Aadalbert

  37

  4334

  0

  15 VIII 22:00

  
• Ktory rodzaj biegania zdrowszy?

  panmucha

  3

  1123

  0

  15 VIII 20:43

  
• Trening ,dieta.

  Kitly

  10

  924

  0

  15 VIII 20:26

  
• Pierwszy dziennik treningowy

  Anonim

  20

  1756

  0

  15 VIII 19:53

  
• Trening W domowych Warunkach...

  Junior990

  1

  480

  0

  15 VIII 19:44