Nano84

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

602

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Firlik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta mało węgli i tłuszczu

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2023 (21:44)

Data rejestracji 26.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	FBW at home cześć, bardzo proszę o ocene planu. moje dane: wiek : 27 waga :70 wzrost :172,5 cel treningowy :masa/definicja staż treningowy na siłowni : 3lata dostęp do sprzętu : słabo, tylko hantle dieta :jem regularnie co 2,5-3h. do	2	2011-08-26 15:23
Trening dla zaawansowanych	FBW w domu cześć, bardzo proszę o ocene planu. moje dane: wiek : 27 waga :70 wzrost :172,5 cel treningowy :masa/definicja staż treningowy na siłowni : 3lata dostęp do sprzętu : słabo, tylko hantle	1	2011-08-26 11:43
Trening dla początkujących	Trening do poprawy, 1,5 roku stażu witam, mam 26 lat, ćwiczę nieprzerwanie około 1,5 roku, wcześniej ćwiczyłem około 2 lat. ważę 71kg, na ławce wyciskam około 115kg, podciągam się na drążku 23x. z istotnych informacji o mnie mogę dodać że jak większość ćwiczących ma asymetryczne	3	2010-04-30 14:10
Trening dla początkujących	Sugestie, uwagi na dt. mojej rozpiski witam, mam 26 lat, ćwiczę nieprzerwanie około 1,5 roku, wcześniej ćwiczyłem około 2 lat. ważę 71kg, na ławce wyciskam około 115kg, podciągam się na drążku 23x. z istotnych informacji o mnie mogę dodać że jak większość ćwiczących ma asymetryczne	2	2010-04-27 14:22
Trening dla początkujących	Kiedy stosować trening na wzrost siły? cześć chciałbym się dowiedzieć jak długo trzeba trenować schematami typowo kulturystycznymi żeby przejść na treningi siłowe. kiedyś słyszałem że najlepiej to zrobić po dwóch latach regularnych treningów kulturystycznych. ciekaw jestem jaka	12	2009-02-26 15:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	FBW at home	2011-08-26 22:08
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-20 18:44
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-20 18:10
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-20 18:00
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-20 13:28
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-18 18:27
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-06 16:55
Trening dla początkujących	Trening do poprawy, 1,5 roku stażu	2010-05-02 10:30
Trening dla początkujących	Trening do poprawy, 1,5 roku stażu	2010-05-01 19:35
Trening dla początkujących	Sugestie, uwagi na dt. mojej rozpiski	2010-04-28 00:16
Trening dla początkujących	Sugestie, uwagi na dt. mojej rozpiski	2010-04-27 19:17
Trening dla początkujących	REDUKCJA - SPLIT czy ACT?	2010-04-14 11:03
Zdrowie i Uroda	Bolące barki	2010-03-03 00:23
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2010-01-27 12:36
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2010-01-27 09:08
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2010-01-26 13:50
Trening w domu	WITAJCIE KOLEDZY-------------CZY MOZE KTOS DORADZIC	2009-11-25 15:28
Trening dla początkujących	FBW Dobry na redykcję?	2009-11-25 15:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Boks a TS	2009-10-12 11:28
Sztuki Walki	siła uderzenia	2009-09-25 12:27
Trening dla początkujących	Jak powinien wyglądać trening na siłe	2009-09-02 15:27
Trening dla początkujących	dalej fbw czy split?	2009-05-20 10:38
Trening dla początkujących	Wyciskanie płasko na klate, a mięśnie naramienne.	2009-04-24 09:20
Trening dla początkujących	Kiedy stosować trening na wzrost siły?	2009-03-04 16:23
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku - porady	2009-03-04 16:20
Trening dla początkujących	Kiedy stosować trening na wzrost siły?	2009-03-04 16:11
Trening dla początkujących	Kiedy stosować trening na wzrost siły?	2009-02-27 10:57
Trening dla początkujących	Kiedy stosować trening na wzrost siły?	2009-02-27 07:52
Trening dla początkujących	Kiedy stosować trening na wzrost siły?	2009-02-27 07:49
Trening dla początkujących	Kiedy stosować trening na wzrost siły?	2009-02-26 15:30