Trening Siłowy do NG

Może być dowolna wersja podciągania, byle tylko odpowiednio trudna, możesz też użyć plecaka z obciążeniem, ale zwykły szkolny plecak nie wytrzyma raczej więcej niż 10 kg.

jak to nie...ostatnio wrzuciłem z 15-20kg :]]i jakoś dał radę hehe



#Edit
Kurde...zauważyłem że większość treningów ICT i EIT składa się z biegu na 400m lub sprintu a ja za bardzo nie mam gdzie se pobiegać i poćwiczyć,chyba nie ma różnicy jak będę biegał w miejscu w jakimś określonym czasie ?





Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-08-04 23:02:32

Żaden trening ICT i każdy EIT, właśnie główną ideą treningów EIT jest łączenie biegania z ćwiczeniami "stacjonarnymi". Normalny biega da najlepsze rezultaty, ale jak nie masz możliwości to rób co możesz.

będę najwyżej biegał z pokoju do pokoju...albo postaram się jakoś z organizować i podczas treningów EIT wychodzić na dwór ale też tak ćwiczyć na dworze to nie w moim stylu,no chyba że wieczorem :D

Jednak jeszcze jedno mnie zastanawia,czy może II nie było by lepsze ? ,bo dzisiaj zauważyłem że tam teoretycznie potrzebna jest tylko hantla ,a treningi też nie są takie ciężkie albo myślę nad połączeniem tych dwóch książek gdzie z NG wziął bym tylko treningi ICT gdyż w II polegają one na samym bieganiu oraz połączył bym trening siłowy z hantlą według II...niby słyszałem że obie książki przynoszą podobne rezultaty bo prawię się niczym nie różnią ale nie wiem ile w tym prawdy ?;D oraz w II natknąłem się na Speed Training,gdzie w NG tego nie dostrzegam...jakieś pomysły ??:D



Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-08-17 00:56:16

Widzę że nikt nie chcę odpowiedzieć ;/ to zapytam tak czy opłaca się wykonywać swing,snatch,clean and press, hantlą 14kg bo głównie na tych ćwiczeniach opiera się II :D

Zmieniony przez - Hekto w dniu 2011-08-21 15:02:56