| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
andractim a lipo
czy zel andractim pomoze w lipomasti? (na usg stwierdzono tylko grubsza warstwe tluszczu). redukcja wagi nie pomaga ani zaden trening a na zabieg nie mam kasy niestety.
|
0 |
2015-03-24 21:49
|
|
Trening w domu
|
freeletics
witam. kiedyś słyszałem o takim czymś jak freeletics i bardzo mi się podobało, czy mógłby mi ktoś wysłać link lub dokładnie opisać o co chodzi w tym treningu? i w ogóle co o nim sądzicie?
|
11 |
2014-07-29 18:07
|
|
Sztuki Walki
|
Siniaki i ślady na skórze
witam. czasami robimy z kolegami sparingi na rękawice i mam taki problem, że nawet po bardzo lekkim uderzeniu wychodzą mi siniaki, czy jest na to jakiś sposób? czy to znaczy, że czegoś mi brakuje czy musze uzupełniać diete o jakieś składniki?
|
17 |
2012-09-18 11:37
|
|
Informator DOLNOŚLĄSKI
|
Krav Maga
witam, czy ktoś trenował krav magę w szkółce u marcina rokitki? warto tam trenować? można się nauczyć na tych treningach czegoś pozytecznego? w jakim wieku są trenujący?
|
0 |
2013-12-15 22:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening niem.Ciężarowców
witam. ostatnio czytałem o treningu niemieckich ciężarowców a że przerabiałem już na prawde dużo planów chciałbym tego spróbować. ostatnio trenowałem planem push pull i ten plan najbardziej mi się podoba. teraz mój plan miałby wyglądać
|
12 |
2013-10-18 11:23
|
|
Trening w domu
|
Siła dla ludu
witam. czy ktoś z was miał styczność z tą książką "siła dla ludu..." pavla tsatsoulina?o tam jest w niej opisane?
|
1 |
2013-10-17 14:30
|
|
Trening w domu
|
Trzymanie ciężkich przedmiotów
witam. nie zabardzo wiedziałem gdzie założyć ten temat. czy trzymanie ciężkich przedmiotów w danych pozycjach może zwiększyć siłę mięśni? nie dawno pomagałem znajomym w remoncie i zauważyłem, że mam problem z trzymaniem czegoś ciężkiego przez
|
11 |
2013-10-09 14:50
|
|
Sztuki Walki
|
Sparing niedoświadczonych
witam. znajomy dostał rękawice bokserskie i chcemy robić sobie sparingi tylko problem w tym, że żaden z nas nigdy nie trenował boksu. czy jest sens takie sparingi robić? czy w czasie takich sparingów można się czegoś nauczyć na podstawie prób i
|
11 |
2013-10-10 13:52
|
|
Sztuki Walki
|
Ćwiczenia rotacyjne NSR
czy ktoś może się wypowiedzieć jak wyglądają ćwiczenia rotacyjne nsr?
|
4 |
2013-09-24 12:31
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból barku
witam! mam problem z bólem barku podczas robienia pompek na poręczach zwłaszcza w pierwszej serii mnie boli najmocniej, kolejne serie są spoko. wykonuje plan armstronga na podciąganie na drążku i rano robie pompki na poręczach a wieczorem
|
2 |
2013-02-12 17:47
|
|
Sztuki Walki
|
Testy do wojska
siema. czy mogłby mi ktoś wysłać jakie są testy sprawnościowe do wojska i minimalne i maksymalne wyniki, które trzeba w tych testach uzyskać?
|
17 |
2013-01-11 19:36
|
|
Sztuki Walki
|
wojsko
witam. chce wstapic do wojska, jednak nie odbylem zasadniczej słuzby wojskowej z powodu studiow. bylem w wku i jeszcze musze doniesc tam dokumenty. wiem ze na poczatek musze przejsc szkolenie i kontrakt z nsr, czy ktos moze mi powiedziec jak to w
|
22 |
2012-12-02 20:09
|
|
Sztuki Walki
|
Do Policji
witam. za miesiąc mam testy do policji, czy ktoś może mi podać jakiś dobry trening albo linki gdzie znajde coś przydatnego? i czy jak ze sportów regularnie ćwiczyłem tylko na siłowni to czy mam szanse zdać test sprawnościowy?czy lepiej go przełożyć
|
10 |
2012-10-17 23:31
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pożyteczne książki
czy moglibyście mi polecić jakieś dobre książki o treningach (głównie siłowych ale nie tylko)?
|
0 |
2012-10-10 14:50
|
|
Informator DOLNOŚLĄSKI
|
Sporty walki w Lubinie w weekendy wieczorem
czy znajde jakiś klub w ktorym można trenować sztuki walki w lubinie weekendami wieczorem? (coś dla początkującego)
|
2 |
2012-09-21 14:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
sauna parowa w kabinie prysznicowej
witam. czy kożystanie z takiej sauny w kabinie prysznicowej ma również pozytywny wpływ na organizm co kożystanie z normalnej sauny? nie długo będe robił remont łazienki i zastanawiam się nad kupnem kabiny prysznicowej z sauną, może ktoś ma taką i
|
0 |
2012-09-19 23:29
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wjazdy
siema. moim ulubionym ćwiczeniem na tricepsa są wjazdy, po nich najbardziej czuje prace tych mięśni. co o nich sądzicie? robi ktoś też to ćwiczenie?
|
10 |
2012-09-12 14:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tuńczyk w oleju sojowym
witam! ostatnio dostałem kilka puszek tunczyka w oleju sojowym, czy olej sojowy to jest zdrowe źródło tłuszczów? wiem że tuńczyków za często nie można jeść. co o tym sądzicie?
|
5 |
2012-09-08 12:30
|
|
Trening w domu
|
Tabata ab rollerem
co myślicie o tym żeby tabate wykonywać ab rollerem? (na razie wykonuje na kolanach bo nie dam rady na stojąco).
|
5 |
2012-09-03 12:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Push pull
czy taki trening będzie dobry?
poniedziałek i czwartek
przysiady 5x5
wyciskanie na ławce 5x5
wyciskaniena stojąco 5x5
wjazdy 5x5
wtorek i piątek
mc 5x5
wiosło półsztangą jednorącz 5x5
podciąganie sztangi wzdłóż tułowia5x5
młotki kratą
|
4 |
2012-08-20 16:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak długo można ćwiczyć siłe?
jak długo mozna trenowac sile? obecnie cwicze systemem 5x5 i chciałbym nim cwiczyc caly czas tylko od czasu do czasu zmieniac plan treningowy a nie zakres powtórzeń. (na masie mi specjalnie nie zależy).
|
12 |
2012-08-10 12:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Skręcona kostka
witam! wczoraj skręciłem kostke, ile musi minąć czasu, żebym mógł znowu zacząć biegać? czy ze skręconą kostką można kontynuować trening na siłowni? jakie ćwiczenia mozna wykonywac? na razie podnosze sie na drazku i bawie ściskaczami, (przez jakis
|
9 |
2012-07-29 19:02
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Mini ławeczka
witam! nie wiem czy w dobrym dziale założyłem temat jesli nie to prosze przenieść. ostatnio zmieniłem mieszkanie i nie mam mozliwosci trzymania ławeczki w domu, piwnicy ani strychu nie mam siłownia publiczna odpada ze wzglegu na czas. mojepytanie
|
3 |
2012-07-16 11:11
|
|
Piłka Nożna
|
final w 3dq
jak ogladac final euro w 3d? mam tv z 3d a wiem ze tvp1 wprowadza ta opcje
|
1 |
2012-07-01 19:45
|
|
Sztuki Walki
|
praca w policji
witam! dzisiaj byłem na komendzie w sprawie pracy, dali mi formularz do wypełnienia, mam takie pytanie czy w ogóle mam szanse zostac policjantem? posiadam wyzsze wykształcenie, ale kiedys w młodości miałem problemy z kregoslupem, mysle ze jakas mała
|
10 |
2012-06-18 12:58
|
|
Doping
|
Nie droga kuracja sterydowa
|
35 |
2012-06-14 17:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brak sprzętu przy FBW
witam!
do tej pory miałem dostęp do kompletnej siłowni (drążek, ławeczka, sztanga prosta, łamana, krata) na dniach się przeprowadzam do mniejszego mieszkania i nie ma opcji żebym zabrał tam ławeczke (sztangi z obciążeniem i drążek jakoś jeszcze
|
10 |
2012-05-23 13:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Pompki w FBW
witam! stosuje plan fbw traktora
a
przysiady5x5
w.l5x5
wiosło5x5
pompki na krzesłach 3xmax (ok40 zależy od dnia)
b
przysiady5x5
wyciskanie na stojąco5x5
mc5x5
drążek3xmax (15-17 razy)
czy jak robie po 40 pompek w seriach to mają one
|
7 |
2012-02-10 15:52
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW ilość seri i ruchów
witam!
ćwiczyłem od września planem
przysiad 4x8
rmc 3x8
w.l. 4x6
wiosło 3x8
wyciskanie w staniu 3x8
drążek nadchwyt 3xmax
starałem się ćwiczyć co drugi dzień a w dni wolne robiłem brzuszki.
trening bardzo się sprawdził jednak już mam
|
9 |
2012-01-23 16:36
|
|
Targowisko
|
kupie obciążenie 2x20kg
nie drogo kupie obciążenie 2x20kg, najlepiej dolny śląsk lub z
wysyłka.
|
0 |
2011-11-20 13:59
|
